Hier geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise unterschwellige Spannungen in den inneren Organen, Faszien und Muskelpartien loszulassen. Entdecke wie Yin Yoga dir helfen kann, dein Nervensystem in einen ruhigen und ausgeglichenen Zustand zu bringen. All Levels

Yin Yoga am Morgen - fester Kurs
Dienstags, 10:00 - 11:30h
01.09. – 13.10.2026

7 Termine - Teilnahmegebühr 119,- Euro

In dieser Stunde üben wir mit voller Präsenz und Achtsamkeit. Achtsam bedeutet, dass du dich in deinem eigenen Tempo bewegst, deine Grenzen respektierst und deinen Körper bewusst wahrnimmst. Wir fließen sanft- dynamisch durch verschiedene Yogahaltungen, verbinden Bewegung mit Atmung und bringen den Geist ins Hier und Jetzt.
Die Klasse ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – ganz gleich, ob du neu im Yoga bist oder deine Praxis vertiefen möchtest. Du erhältst klare Anleitungen, Alternativen für unterschiedliche Intensitäten und genügend Raum, um ganz bei dir selbst anzukommen.
Die Ruhe und Gelassenheit, die du gewinnst, werden dich weit über die Yogamatte hinaus begleiten.

In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper achtsam zu bewegen, verbunden mit bewusster Atmung. Du erlernst die wichtigsten Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungstechniken und grundlegende Meditationsübungen.
Die Körperübungen fördern Deine Beweglichkeit und Gesundheit, bewusstes Atmen schult Deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, Entspannung hilft Dir, Stress zu reduzieren und führt zu einem erholsamen Schlaf.

In diesem Kurs bauen wir deine Grundlagen im Yoga aus, sowohl in der Praxis als auch in der Theorie. Hier werden die Yogastellungen systematisch geübt. Du lernst weitere Entspannungstechniken und wirst in die Praxis der Atemübungen und Meditation tiefer hineingeführt. Ganz in Deinem Tempo, Schritt für Schritt. Jeder ist Willkommen!

Yoga Basic - fester Kurs
Mittwochs, 18:00 - 19:15h
02.09. – 14.10.2026
7 Termine - Teilnahmegebühr 119,- Euro

Dieser Kurs sorgt für entspannte Schultern, geschmeidige Gelenke und einen gesunden Rücken. Kaum einer hatte noch nie mit Rückenschmerzen zu tun, Du kennst das sicher. Um diesen entgegen zu wirken, liegt der Fokus in diesem Kurs auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und dem Aufbau von Körperspannung und Körperhaltung. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Durch tiefe ruhige Atmung und Entspannung der Muskulatur kannst Du tiefe Schichten von verborgenem Stress loslassen, Blockaden in den Meridianlinien beseitigen und das Gleichgewicht der inneren Organe und Systeme des Körpers herstellen.
Die hingebungsvollen Positionen des Yin Yoga stimulieren durch die intensiven und sanften Dehnphasen besonders das Bindegewebe (Fasziales Gewebe), die Gelenke und Leitbahnen – unsere Lebensenergie (unser Chi bzw. Prana) kann wieder ungehindert fließen.