Zondag 4 februari
Ademles 1: kennismaken met jouw adem
Anatomie, (duo) ademoefeningen en diafragma massage

Zondag 18 februari
Ademles 2: mond versus neus ademhaling
Anatomie, ademoefeningen

Zondag 3 maart
Ademles 3: ademoefeningen
Theorie over verschillende ademoefeningen
Praktijk ademoefeningen
(voor klachten of situaties door jullie ingebracht)

Zondag 17 maart
Ademles 4: ademoefeningen
Herhaling en vervolg
Theorie over verschillende ademoefeningen
Praktijk ademoefeningen
(voor klachten of situaties door jullie ingebracht)