De kernwoorden van deze yoga vorm zijn: Ademen, Stilte en Voelen.
Je keert naar binnen.
We doen yoga houdingen (asana's), meditatie- en ademhalingsoefeningen ( pranayama) en soms mantra's.
De houdingen worden wat langer aangehouden.
Ook is er een lange eindontspanning.

Contact: gieta7chakra@gmail.com

Totale workout gehele lichaam, zonder apparatuur maar gebruik van eigen lichaamsgewicht en lichte halters voor wat biceps en triceps oefeningen. Workout duurt rond de 45 minuten met daarna nog een cooling down. Deze les wordt gegeven in de yogastudio waar plek is voor Max. 6 personen. Zo kan ik beter iedereen goed in de gaten houden of ze de oefening goed doen. Wil je 3x per week trainen , ik geef dinsdag dezelfde les van 10.15-11.15 in de yogastudio en woensdag van 20.15-21.15 in de dojo waar Max. 4 pers. aan mee kunnen doen.
Meenemen van eigen drinkwater tussen door is toegestaan, er is ook altijd water aanwezig in de dojo of yogastudio.
Kosten zijn 5,- per les. Gebruik van strippenkaart is mogelijk, vraag hierna bij mij (Paula).

Graag afmelden als je toch niet kan, liefst zo snel mogelijk.

Voor vragen kan je altijd terecht bij
Paula 0653749493 infobijpaula@gmail.com