Totale workout gehele lichaam, zonder apparatuur maar gebruik van eigen lichaamsgewicht en lichte halters voor wat biceps en triceps oefeningen. Workout duurt rond de 45 minuten met daarna nog een cooling down. Deze les wordt gegeven in de yogastudio waar plek is voor Max. 8 personen. Zo kan ik iedereen goed in de gaten houden of ze de oefening goed doen. Wil je 3x per week trainen , ik geef dinsdag dezelfde les van 10.15-11.15 in de yogastudio en woensdag van 20.15-21.15 in de dojo waar Max. 4 pers. aan mee kunnen doen.
Meenemen van eigen drinkwater tussen door is toegestaan, er is ook altijd water aanwezig in de dojo of yogastudio.
Kosten abonnement 30,- per maand voor 1 les per week. Gebruik van strippenkaart is mogelijk, vraag hierna bij mij (Paula).

Graag afmelden als je toch niet kan, liefst zo snel mogelijk.

Voor vragen kan je altijd terecht bij
Paula 0653749493 infobijpaula@gmail.com

Workout op de wiggel wiggel plank, lekker actief bezig zijn , afwisselend met rustige yogahoudingen en strekkingen. Lekker op muziek.
Kom gerust een keer een proefles nemen om te kijken wat nou precies een wiggelles in houd.
Vanaf 1 augustus worden de wiggellessen en workout sportenbijpaula lessen en bootcamp en sportief wandeluurtje in 1 abonnement vorm aangeboden. Per maand 30,- voor 1 les per week. Je bent vrij om 1x per week een les naar keuze uit te kiezen. Ik heb ook voordeel abonnementen voor als je meer dan 1x per week mee wilt sporten.
Strippenkaart kan ook in overleg met mij.
Neem dan even contact op met mij;
Uiteraard voor meer info of andere vragen neem gerust contact op met mij.
Paula: 06 53 74 94 93

Ook gek op wandelen?!
Of wil je graag iets aan je conditie doen door middel van wandelen?!
Loop dan mee met het wandeluurtje van bijPaula
We gaan heerlijk een uurtje stevig doorstappen. Elke keer een ander rondje door Spijkenisse. Het enige dat je nodig hebt, zijn een paar goede wandelschoenen en een goed humeur.