Qigong is een zeer oude Chinese bewegingsleer met bepaalde oefeningen voor lichaam en geest, die gericht zijn op het bevorderen van de gezondheid en het verlengen van het leven.

Zondag 8 december -
Yoga Nidra

19:30 uur - max 10 plaatsen
Yoga Nidra door Daniëlla Papanikolas
Kosten: € 9,50 per persoon
Waarvan 5 euro per persoon gedoneerd wordt aan de Lyme vereniging

Aanmelden kan via momoyoga of bij Daniëlla: 0621946668

Wat is yoga Nidra?
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke,Mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.
Je duikt in de ‘Diepe Slaap Staat’ terwijl je wakker blijft.

Het is een techniek van ongeveer 30-60 minuten voor een diepe ontspanning: lichamelijk, geestelijk en emotioneel, waarin het zelfherstellend vermogen van het lichaam optimaal kan werken.

Voordelen van Yoga Nidra zijn: 
Een verbetering van je slaap, minder stress,brengt het zenuwstelsel tot rust.
Werkt positief en helend.

Voor wie is Yoga Nidra geschikt?
Yoga Nidra is een ontspanningstechniek die geschikt is voor iedereen.

Waar bestaat een Yoga Nidra les uit:
Een Yoga Nidra les bestaat uit zachte Hatha houdingen om je lichaam voor te bereiden op de Yoga Nidra meditatie oefening, waarbij je comfortabel op een matje ligt.

Aan het einde van de Yoga Nidra sluiten we af met een kopje thee.

Wil je ook ervaren om met liefde en aandacht voor je lijf te sporten?

Tijdens deze training ligt de focus op houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

De oefeningen worden uitgevoerd op een mat met gebruik van je eigen lichaamsweerstand. Dit resulteert in sterkere kernspieren, een betere houding en algehele fysieke fitheid.

Pilates is zeker ook geschikt als therapeutische training: bij revalidatie, ziekten en chronische aandoeningen. Maar uiteraard ook als je gewoon een sterker lichaam wilt krijgen!

Wil je meer informatie, dan kun je me altijd bereiken via 06-47 86 57 97. Of doe een les mee!

Liefs
Sandra