Data: vrijdag 24 en 31 oktober en 7, 14 en 21 november

De (peri)menopauze is een fase vol veranderingen – lichamelijk, mentaal én emotioneel. Yoga kan in deze periode een waardevolle steun zijn. Met bewuste beweging, ademhaling en ontspanning leer je jouw energie beter te reguleren, beter te slapen en rust te vinden in de hectiek van alledag.

Daarom organiseren we bij Yoga Soul een speciale workshopreeks van 5 bijeenkomsten, speciaal voor vrouwen in de (peri)menopauze.
Elke bijeenkomst staat in het teken van een ander thema:
Warmte en hormoonbalans – Yoga en ademhalingstechnieken die ondersteunen bij opvliegers en innerlijke hitte.
Stemmingswisselingen en hevige emoties – Ontdek hoe je via yoga meer balans en veerkracht vindt.
Angst en overprikkeling verzachten – Rustgevende oefeningen die helpen spanning en onrust los te laten.
Kracht, persoonlijke groei en zelfvertrouwen – Opbouwende houdingen om je innerlijke kracht te voelen en steviger in je schoenen te staan.
Integratie & zelfzorgplan – Een afsluitende sessie waarin je alles samenbrengt en jouw persoonlijke toolkit voor deze levensfase meeneemt.

Wat krijg je in deze workshopreeks?
Vijf thematische bijeenkomsten met praktische yogaoefeningen, ademtechnieken en ontspanning.
Een persoonlijk journal om te reflecteren en je ervaringen te verdiepen.
Audio- en beeldmateriaal van de oefeningen, zodat je ook thuis kunt blijven oefenen.
Concrete handvatten om beter om te gaan met verandering, emoties, angst of onrust.
Een veilige, kleinschalige setting (max 8 personen) waarin ruimte is voor herkenning en uitwisseling.
Ondersteuning van yoga in je dagelijks leven – zodat je ook buiten de mat profijt ervaart.