In deze les oefenen we met Kapalabhati. Deze pranayama oefening is een reinigenden en energie gevonden oefening. Doe deze bij voorkeur in de ochtend op een lege maag. Kapalabhati is dus een reinigingsoefening (kriya), waarbij de nadruk op de uitademing ligt. De uitademing is actief, kort en krachtig als gevolg van het krachtig aantrekken van de buikspieren.