Deze les helpt je om je aandacht meer naar binnen te richten naar je subtiele niveaus door meditatiemethoden te gebruiken om meer controle te krijgen over je mentale lichaam en uiteindelijk vreedzaam te leven met de huidige omstandigheden van het fysieke lichaam die sereniteit bevorderen, het ultieme geluk. Na 15 minuten meditatie voeden we ons lichaam met toegankelijke yogahoudingen die helpen om een ​​goede bloedsomloop te bevorderen, mobiliseren en versterken zoals geschikt voor het niveau van elke beoefenaar. De laatste 15 minuten oefenen we ademhaling controle en rusten we volledig uit.

Langzaam in en uit de houdingen komen. Je blijf een paar minuten tot rond 5 minuten in de houding met minder spierspanning met gebruik van de kussens, bolsters, blokken, yoga riem en dekens. Goed voor mensen die opzoek voor diepe ontspanning en rust, ook voor mensen die opzoek naar flexibiliteit en mobiliteit.

Intelligente reeks, stap voor stap om je lichaam voor te bereiden naar de uitdagende houdingen. Synchroniseer ademhaling, bewegingen en mentale focus in een mooie uitvoering en fijne achtergrond muziek.