Yang Style Tai Chi for health is a gentle and accessible practice suitable for all levels, from complete beginners to experienced practitioners. In this class, we will learn and practice the dance of 4 directions and the simplified forms of Tai Chi for health, a flowing sequence rooted in the ancient traditions of Qi Gong and Chinese martial arts.

Often described as a moving meditation, Tai Chi combines slow, mindful movements with relaxed breathing and focused awareness. The practice helps cultivate balance, coordination, inner calm, and the smooth flow of life energy (Qi).

All movements are performed in standing postures, with careful engagement of the feet, legs, and core muscles. Because of its gentle and low-impact nature, Tai Chi is especially suitable for people who experience sensitivity in the joints or who find deep seated postures uncomfortable.

Benefits of Tai Chi include:
• Improved balance and stability
• Increased flexibility and body awareness
• Stronger legs and core muscles
• Better circulation and energy flow
• Reduced stress and a calmer mind

Come experience the art of moving with ease, presence, and vitality. Everyone is welcome.

Ashtanga Mysore-stijl is een manier van beoefenen waarbij iedereen in zijn eigen tempo oefent, met persoonlijke begeleiding van de docent. Daardoor is deze practice toegankelijk en geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren beoefenaars.

In tegenstelling tot een les waarbij iedereen dezelfde houdingen tegelijk volgt, werkt het in Mysore-stijl als volgt:
* Je oefent de Ashtanga-serie op je eigen tempo.
* De docent geeft individuele begeleiding en past houdingen aan waar nodig.
* Je leert de volgorde van houdingen uit je hoofd, stap voor stap.
De sfeer is rustig en geconcentreerd – als een bewegende meditatie. Het is geschikt voor alle niveaus, want beginners starten met een korte reeks die geleidelijk wordt uitgebreid