De les is geschikt voor alle niveaus ook voor de beginners van yoga die de Ashtanga yoga gebaseerde les wil leren. Ashtanga yoga is een geweldige vorm die je spier kracht en botten versterkt. Met de vaste structuur van Ashtanga yoga kan je ook later thuis de oefeningen doen. Je leert de uitvoering van hoe de Ashtanga yoga allemaal doet; de zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen, goede basis techniek, de tempo is langzame dan de Ashtanga led op woensdag en zaterdag. Het aantal houdingen zijn minder veel zodat je de kwaliteit van je ademhalingen uit je oefening kan halen en diepe begrip in wat je doet of het geschikt voor je conditie kan leren.

This class focuses on strengthening your core, shoulders and wrists primarily through various types of exercises and the practice of jumping forward, jumping back (as often done in the sun salutation of Ashtanga yoga) and the lifting back (a.k.a. jump back) and jumping through as used in the transition between seated poses of Ashtanga yoga class. You will also learn how to simultaneuously coactivate the muscles to create force and regulate energy (a.k.a. Bandha). We will use props such as yoga blocks to help you access the challenging movements and develop a progressive practice.
Physical advantages: Increase total core and whole upper body strength, improve range of motion of shoulders and hips flexors.
Appropriate level: The class is suitable for practitioners who has good condition of wrists, elbows, shoulders and knees. Some basic knowledge of Ashtanga yoga practice can be beneficial.

Je leert in deze les de technieken om je rug, bekken en heupen gezonder te worden. Er zijn de bekken oefening, mobiliseer je wervelkolom volgens Yogasynergy methode, de 5 dimensional flow die wij bewegen zonder pijn of overspanning maar verbeter de bloedsomloop naar gebied van je kern; rug, bekken en heupen. We gaan de versterking oefening zo well als ontspanning oefening voor de organen doen. De les is geschikt voor alle niveau vanaf beginners to gevorderde yoga beoefenaars.

Suitable for beginners and all levels - Guided class with verbal instructions and demonstrations.

Een mooie flow les. Het is een zachte Yang energie gericht Vinyasa yoga flow. Versterk maar minder intense, empowering (bekrachtiging) en nourishing met vloeiende bewegingen dat je lichaam uitnodigen om te openen en dan versterken.

Langzaam in en uit de houdingen komen. Je blijf een paar minuten tot rond 5 minuten in de houding met minder spierspanning met gebruik van de kussens, bolsters, blokken, yoga riem en dekens. Goed voor mensen die opzoek voor diepe ontspanning en rust, ook voor mensen die opzoek naar flexibiliteit en mobiliteit.

Ashtanga yoga Mysore style: Individuele begeleiding in een groep setting. Goed voor beginners t/m gevorderden. Each practitioner practice under supervision of the teacher on their own pace and there's opportunities to grow in terms of length and depth of your practice.

Suitable for regular practitioners - Guided class with verbal instructions in English with Sansakrit vinyasa count in the tradition of Sri K. Pattabhi Jois.

Intelligente reeks, stap voor stap om je lichaam voor te bereiden naar de uitdagende houdingen. Synchroniseer ademhaling, bewegingen en mentale focus in een mooie uitvoering en fijne achtergrond muziek.