Yin yoga richt zich met name op het soepeler maken en stretchen van het dieper gelegen bindweefsels en spieren. Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen stimuleren je je meridianen, je organen en ervaar je (nadien) meer ruimte en ontspanning in je lichaam.