Voordat yin yoga begint, geef ik een (korte) Metta meditatie met aansluitend yin yoga.
Metta meditatie is het cultiveren van gedachten in welwillendheid en vriendelijkheid voor alle wezens. Metta is Pali(taal) en betekent
"Liefdevolle vriendelijkheid".
Het plan is:
*Van 8:15 tot 8:45 uur Metta meditatie voor de liefhebber. Je kan ook om 9 uur aansluiten voor alleen yin yoga...
*Van 8:45 tot 9 uur even een plas break en/of thee
*Van 9 tot 10 yin yoga
De deur beneden is open!! Aanbellen hoeft niet.
Metta meditatie is "gewoon" iets extra omdat ik het leuk vind😊
Yin yoga richt zich met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken.
Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen, stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.