Bij Aerial Yoga worden de voordelen van Yin gecombineerd met de mogelijkheden van een doek die laag boven de grond hangt. Je houdt houdingen 3-5 minuten aan en probeert zo min mogelijk spierkracht te gebruiken door zoveel mogelijk het doek te benutten en te profiteren van de zwaartekracht. Door zodoende in de houding te ontspannen strek je het diepere bindweefsel en de gewrichten. Het stimuleert je doorbloeding en houd je gewrichten soepel.

Tijdens yin/yang yoga word je fysiek uitgedaagd, maar is er tevens aandacht voor ontspanning. De oefeningen in deze les zijn vooral gericht op het bindweefsel, je spieren en gewrichten je adem en mind. Nadien zal jij je soepel en energiek voelen, klaar voor de (rest van de) dag. Of een goede nachtrust....