Yin & Yang yoga Geannuleerd
17 augustus 2023 •
19:30 - 20:30
Herenstraat 60, studio
Andrea Schaaf
Ik ben Andrea Schaaf en woon sinds 2 jaar in Noordwijk.
Mijn werkzame leven is begonnen in de danswereld en heb later de opleiding als verpleegkundige gedaan.
Sinds 30 jaar werk ik als gespecialiseerd verpleegkundige op de verloskamers in het OLVG Amsterdam. Mijn kennis op verloskundig gebied zal ik fantastisch kunnen verbinden met de zwangerschapsyoga. Het bewegen, het dansen, zit in mijn bloed en kon het dan ook niet loslaten.
In 2005 heb ik de opleiding tot Body Balance instructeur voltooid, in 2006 de opleiding tot Pilates instructeur bij Barbara Peters in Amsterdam, in 2006 de opleiding tot Bodyvive instructeur en in 2011 een opleiding tot yogadocente bij Tonnie Goes in Montfoort.
Mijn ervaring tijdens 14 jaar lesgeven is dat ik mensen veel kon helpen, opbouwen en verrijken, op ziels- en lichamelijk niveau.
Dat maakte mij blij en gaf mij enorm veel voldoening. Mensen liggen mij na aan mijn hart en mijn passie is om mijn kennis toe te passen en door te geven en daarmee mensen te raken en te inspireren…
Hoop je een keer in mijn les te ontmoeten.
Liefs Andrea
Beschrijving
Een mooie combinatie van yin en hatha yoga)
Maar hoe zit dat ook al weer met dat yin en yang?
Yin staat voor vrouwelijk, donker, maan, langzaam, binnen en passief.
Yang staat voor mannelijk, licht, zon, snel, buiten en actief.
Yin kan niet zonder yang. We hebben het allebei nodig. Het gaat om balans tussen beiden.
Denk maar aan het yin yang symbool.
Door yin en yang yoga te combineren profiteer je van de voordelen van beide vormen van yoga.
Voordelen yang en yin yoga
Yang yoga zorgt ervoor dat de spieren sterker en gezonder worden. Yang yoga is actief en dynamisch, warmt het lichaam op, geeft energie, maakt sterker en leniger.
Yin yoga houdt de gewrichten, banden en het bindweefsel gezond.
Door rustig in de houding te komen en de houdingen een aantal minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel
lopen, zodat de energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga helpt om spanning en stress los te laten, is meditatief en ontspannend.
Hoe ziet de les eruit?
De les bestaat uit de volgende onderdelen: meditatie, een afwisseling van zittende, liggende en staande houdingen, waarbij we eindigen met een heerlijke eindontspanning. Een deel van de zittende en liggende houdingen bestaat uit yin-houdingen die we langer aanhouden. Sleutel hiervoor is de ademhaling, waar in de les veel aandacht aan wordt besteed. Yin & Yang yoga is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of lenigheid.
Maar hoe zit dat ook al weer met dat yin en yang?
Yin staat voor vrouwelijk, donker, maan, langzaam, binnen en passief.
Yang staat voor mannelijk, licht, zon, snel, buiten en actief.
Yin kan niet zonder yang. We hebben het allebei nodig. Het gaat om balans tussen beiden.
Denk maar aan het yin yang symbool.
Door yin en yang yoga te combineren profiteer je van de voordelen van beide vormen van yoga.
Voordelen yang en yin yoga
Yang yoga zorgt ervoor dat de spieren sterker en gezonder worden. Yang yoga is actief en dynamisch, warmt het lichaam op, geeft energie, maakt sterker en leniger.
Yin yoga houdt de gewrichten, banden en het bindweefsel gezond.
Door rustig in de houding te komen en de houdingen een aantal minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel
lopen, zodat de energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga helpt om spanning en stress los te laten, is meditatief en ontspannend.
Hoe ziet de les eruit?
De les bestaat uit de volgende onderdelen: meditatie, een afwisseling van zittende, liggende en staande houdingen, waarbij we eindigen met een heerlijke eindontspanning. Een deel van de zittende en liggende houdingen bestaat uit yin-houdingen die we langer aanhouden. Sleutel hiervoor is de ademhaling, waar in de les veel aandacht aan wordt besteed. Yin & Yang yoga is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of lenigheid.