Power Pilates gaat een stapje verder dan Pilates. In deze freestyle les worden oefeningen gedaan om het lichaam strakker, stabieler, flexibeler, maar ook krachtiger te maken. Tijdens de les gebruiken we klein materiaal, zoals de magic ring, lichte dumbels en pilatesballen.

De oefeningen zijn zeer divers en alle spiergroepen komen aan bod. De nadruk ligt op rompspieren van zowel buik als rug. Lichaamshouding en beheersing krijgen veel aandacht.

Voor wie?
Power Pilates is geschikt voor jong en oud, de twijfelaar, de beginner of de gevorderde sporter.
Voordelen van Power Pilates
Het brengt je lichaam in vorm
Het verbetert je lichaamshouding
Je wordt er flexibeler van
Het vermindert stress
Je verliest geleidelijk gewicht

Hoe de les eruit ziet?
We starten met een heerlijke warming-up (van isolerende bewegingen - tot grote beweging, waarbij het cardio-vasculaire systeem ook wordt aangesproken.
Staande oefeningen
Zittende- en liggende oefeningen
Eind- stretch en relax moment.
Heb vooral plezier en voel je na de les als herboren!