Yoga met wat zachtere oefeningen als tussenstap om naar een eindhouding toe te werken. De aangeboden oefeningen zijn voor de meeste mensen goed haalbaar. Bovendien, als een bepaalde houding (nog) niet binnen je bereik ligt, wordt zoveel mogelijk een alternatief aangeboden. Er worden elementen uit de yin yoga toegepast om gewrichten, pezen en bindweefsel soepel en sterk te houden.
Een hatha yogales bestaat uit losmaakoefeningen, evenwichts- en andere yogahoudingen, oefeningen met de adem en meditatie.
Iedere les eindigt met een lange eindontspanning.

Yoga die specifiek gericht is op het verminderen van gezondheidsklachten bij mensen met Long Covid. Je doet in een klein groepje een voor jou geschikte manier van yoga. Heel milde oefeningen, vaak gericht op stressreductie, in aanvang vaker zittend of liggend en oefeningen met de ademhaling.
De lesduur is: 15 - 30 - 45 minuten, afhankelijk van de fase waarin je zit.
Je krijgt ook enkele oefeningen voor thuis mee.
Het leuke hierbij is dat je 'gewoon' yoga gaat doen, je hoeft je zich geen patiënt te voelen.

Yoga met wat zachtere oefeningen als tussenstap om naar een eindhouding toe te werken. De aangeboden oefeningen zijn voor de meeste mensen goed haalbaar. Bovendien, als een bepaalde houding (nog) niet binnen je bereik ligt, wordt zoveel mogelijk een alternatief aangeboden. Er worden elementen uit de yin yoga toegepast om gewrichten, pezen en bindweefsel soepel en sterk te houden.
Een hatha yogales bestaat uit losmaakoefeningen, evenwichts- en andere yogahoudingen, oefeningen met de adem en meditatie.
Iedere les eindigt met een lange eindontspanning.

Yoga met wat zachtere oefeningen als tussenstap om naar een eindhouding toe te werken. De aangeboden oefeningen zijn voor de meeste mensen goed haalbaar. Bovendien, als een bepaalde houding (nog) niet binnen je bereik ligt, wordt zoveel mogelijk een alternatief aangeboden. Er worden elementen uit de yin yoga toegepast om gewrichten, pezen en bindweefsel soepel en sterk te houden.
Een hatha yogales bestaat uit losmaakoefeningen, evenwichts- en andere yogahoudingen, oefeningen met de adem en meditatie.
Iedere les eindigt met een lange eindontspanning.

Yoga met wat zachtere oefeningen als tussenstap om naar een eindhouding toe te werken. De aangeboden oefeningen zijn voor de meeste mensen goed haalbaar. Bovendien, als een bepaalde houding (nog) niet binnen je bereik ligt, wordt zoveel mogelijk een alternatief aangeboden. Er worden elementen uit de yin yoga toegepast om gewrichten, pezen en bindweefsel soepel en sterk te houden.
Een hatha yogales bestaat uit losmaakoefeningen, evenwichts- en andere yogahoudingen, oefeningen met de adem en meditatie.
Iedere les eindigt met een lange eindontspanning.

Deze hatha yogales is geschikt voor vitale ouderen: ‘gewoon’ hatha, waarbij we natuurlijk rekening houden met het ouder wordende lichaam. We nemen iets vaker een korte pauze tussendoor en veel oefeningen kunnen individueel worden aangepast. Er worden elementen uit de yin yoga toegepast om gewrichten, pezen en bindweefsel soepel en sterk te houden.

Voor wie de fysieke uitdaging in de yoga zoekt, is dynamische yoga heel geschikt. Met dynamische yoga daag je jezelf uit zonder er een wedstrijdje van te maken: hard(er) werken, maar als altijd wel vanuit zachtheid. Je werkt aan meer kracht en flexibiliteit en dat zorgt voor rust in je hoofd.
Een dynamische yogales bestaat uit losmaakoefeningen, evenwichts- en andere yogahoudingen, oefeningen met de adem en meditatie.
Iedere les eindigt met een lange eindontspanning.

Yoga met wat zachtere oefeningen als tussenstap om naar een eindhouding toe te werken. De aangeboden oefeningen zijn voor de meeste mensen goed haalbaar. Bovendien, als een bepaalde houding (nog) niet binnen je bereik ligt, wordt zoveel mogelijk een alternatief aangeboden. Er worden elementen uit de yin yoga toegepast om gewrichten, pezen en bindweefsel soepel en sterk te houden.
Een hatha yogales bestaat uit losmaakoefeningen, evenwichts- en andere yogahoudingen, oefeningen met de adem en meditatie.
Iedere les eindigt met een lange eindontspanning.