Deze flow kun je naar keuze zittend of staand uitvoeren. Je zorgt er (zo goed mogelijk) voor dat je handpalmen naar boven gericht blijven. Dat kan maar op 1 manier: door enorm te gaan bewegen in je schoudergebied en je rug! Een keertje of zes doen en voel dan maar eens hoe je lijf reageert:) ...