Altijd al willen 'koud water zwemmen'? Dan is dit je kans!
Een fantastische sessie elke vrijdag ochtend, om dit te leren.
Je zult ervaren hoe het is om je hoofd leeg te maken en je lijf vol energie te krijgen.

We beginnen met koffie of thee & fruit; even wakker worden...
Daarna een stretching sequence yoga met gebruik van Blackroll foamrollers en ballen, om je bindweefsel los te maken en beter te doorbloeden. Het stimuleren van je bindweefsel zorgt voor een betere aanvoer van je bouwstoffen en afvoer van je afvalstoffen. 10 minuten core training en 10 minuten ademwerk.

Daarna rijden we naar het buitenwater voor het koud water zwemmen.
Meestal is het de Grevelingen, maar dit kan zijn ergens op het strand bij de Noordzee zijn.
De les is volledig geïnspireerd door Wim Hof en daarbij verwerk ik mijn eigen technieken en kennis van yoga.

We rijden daar met elkaar naar toe en ter plekke volgt een sequence van core training en breathwork.
Daarna duiken we het water in. Per sessie pakken we meer tijd, een gedegen opbouw om je lichaam te laten wennen. Train je adem, train je lijf en je mindset. Maak jezelf sterk....ik help en ondersteun je alle sessies.

Wat neem je mee? yoga mat en kleding.
Bikini / boardshort, ruime joggingbroek of poncho, makkelijke warme schoenen die je easy aantrekt, evt. muts en natuurlijk een handdoek.