Een week lang niet in je ‘rol’ van je dagelijks bestaan, maar volledig jezelf zijn en jezelf onderzoeken.
We dompelen ons onder in de prachtige natuur van ruige kust van Arrifana en zitten we in een super tof huis in het kleine dorpje Aljezur. Een gebied vol stranden, baaien, wandelroutes langs de kust en surf mogelijkheden. 2 persoonskamer (2 single bedden) € 1200,- eigen kamer met groot bed € 1350,-. Er zijn 3 kamers voor 1 persoon en er zijn 3 kamers voor 2 personen.
Inbegrepen: transfer van en vliegveld Faro, 7 overnachtingen, elke ochtend super gezond ontbijt, 2 x diner en 2 x lunch (andere keren eten ergens op locatie), onbeperkt drinken, 2 auto’s om ons naar de mooiste stranden te brengen. De laatste retreat gaf ik yoga in clinic vorm, waardoor ik echt een onderwerp kon uitdiepen. Dit werkte zo goed door, dat ik dit nu weer wil doen, diepgaande sessies van yoga, meditatie, soulsearching, critical alignment. Daarnaast lekker veel hyken en zwemmen, good food en relax. Ook verwerk ik ‘breathwork’ in deze retreat, een prachtige manier om in contact te komen met jezelf. Iets waar ik zelf de laatste tijd veel mee bezig ben en mooie dingen bij meemaak. Aanmelden via mail of app en zet ik je op de lijst van geïnteresseerden.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie.
Angelique van de Berg zal deze les verzorgen

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie.
Angelique van de Berg zal deze les verzorgen.

Een week lang niet in je ‘rol’ van je dagelijks bestaan, maar volledig jezelf zijn en jezelf onderzoeken.
We dompelen ons onder in de prachtige natuur van ruige kust van Arrifana en zitten we in een super tof huis in het kleine dorpje Aljezur. Een gebied vol stranden, baaien, wandelroutes langs de kust en surf mogelijkheden. 2 persoonskamer (2 single bedden) € 1200,- eigen kamer met groot bed € 1350,-. Er zijn 3 kamers voor 1 persoon en er zijn 3 kamers voor 2 personen.
Inbegrepen: transfer van en vliegveld Faro, 7 overnachtingen, elke ochtend super gezond ontbijt, 2 x diner en 2 x lunch (andere keren eten ergens op locatie), onbeperkt drinken, 2 auto’s om ons naar de mooiste stranden te brengen. De laatste retreat gaf ik yoga in clinic vorm, waardoor ik echt een onderwerp kon uitdiepen. Dit werkte zo goed door, dat ik dit nu weer wil doen, diepgaande sessies van yoga, meditatie, soulsearching, critical alignment. Daarnaast lekker veel hyken en zwemmen, good food en relax. Ook verwerk ik ‘breathwork’ in deze retreat, een prachtige manier om in contact te komen met jezelf. Iets waar ik zelf de laatste tijd veel mee bezig ben en mooie dingen bij meemaak. Aanmelden via mail of app en zet ik je op de lijst van geïnteresseerden.

Een week lang niet in je ‘rol’ van je dagelijks bestaan, maar volledig jezelf zijn en jezelf onderzoeken.
We dompelen ons onder in de prachtige natuur van ruige kust van Arrifana en zitten we in een super tof huis in het kleine dorpje Aljezur. Een gebied vol stranden, baaien, wandelroutes langs de kust en surf mogelijkheden. 2 persoonskamer (2 single bedden) € 1200,- eigen kamer met groot bed € 1350,-. Er zijn 3 kamers voor 1 persoon en er zijn 3 kamers voor 2 personen.
Inbegrepen: transfer van en vliegveld Faro, 7 overnachtingen, elke ochtend super gezond ontbijt, 2 x diner en 2 x lunch (andere keren eten ergens op locatie), onbeperkt drinken, 2 auto’s om ons naar de mooiste stranden te brengen. De laatste retreat gaf ik yoga in clinic vorm, waardoor ik echt een onderwerp kon uitdiepen. Dit werkte zo goed door, dat ik dit nu weer wil doen, diepgaande sessies van yoga, meditatie, soulsearching, critical alignment. Daarnaast lekker veel hyken en zwemmen, good food en relax. Ook verwerk ik ‘breathwork’ in deze retreat, een prachtige manier om in contact te komen met jezelf. Iets waar ik zelf de laatste tijd veel mee bezig ben en mooie dingen bij meemaak. Aanmelden via mail of app en zet ik je op de lijst van geïnteresseerden.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie.
Claudia Andeweg zal deze les verzorgen.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie.
Claudia Andeweg zal deze les verzorgen.

Deze les is speciaal voor alle chica's die surfen. In de Yoga For Surfers les, ligt de focus op sterker worden. Daarnaast ga ik als yogadocente elke week in, op wat de groep aangeeft. Denk bijvoorbeeld aan: meer kracht in de armen om beter te peddelen, meer kracht in de core voor betere pop-up, torsie draaien om soepeler mee te draaien in de bochten. Roep maar dames! de les wordt afgestemd op dat wat jij nodig hebt op het water.

Deze les is alleen voor mannen. De spiertonus van de mannen ligt hoger, daar gaan we specifiek op in. Alle yogahoudingen worden goed afgestemd op wat 'hogere spiertonus'. Dit zijn doordachte en functionele yogahoudingen die jouw surfprestaties verbeteren op het water. De lessen zijn geschikt voor alle mannen die wind-kite of golfsurfen of actief zijn met wing, foil en sup.
PS: Een mooie aanvulling is het Yoga For Surfers boek! Kijk het maar eens in als je in de studio bent. Of bestel via: www.yogaforsurfers.nl

Altijd al willen 'koud water zwemmen'? Dan is dit je kans!
Een fantastische sessie elke vrijdag ochtend, om dit te leren. Je zult ervaren hoe het is om je hoofd leeg te maken en je lijf vol energie te krijgen.
We beginnen met koffie, gember thee en een verse vitamine shot in het yogi café. Wakker worden...
Daarna een stretching sequence yoga met gebruik van Blackroll foamrollers en ballen, om je bindweefsel los te maken en beter te doorbloeden. Het stimuleren van je bindweefsel zorgt voor een betere aanvoer van je bouwstoffen en afvoer van je afvalstoffen.

Elke week zoek ik de beste locatie voor jullie uit, om het buitenwater in te duiken. Dit kan zijn ergens in het Grevelingenmeer, de Noordzee en secret spots die zo mooi zijn!

We rijden daar met elkaar naar toe en ter plekke volgt een sequence van core training en breathwork.
Daarna duiken we het water in. Per sessie pakken we meer tijd, een gedegen opbouw om je lichaam te laten wennen. We bouwen het rustig op en starten in september, wanneer het water relatief warm is vanwege de zomerzon. We gaan door tot diep in de winter. Train je adem, train je lijf en je mindset. Maak jezelf sterk....ik help en ondersteun je alle sessies.

Wat neem je mee? yoga mat en kleding.
Bikini / boardshort, ruime joggingbroek of poncho, makkelijke warme schoenen die je easy aantrekt, evt. muts en natuurlijk een handdoek.

Een lekkere stevige les om de werk-schoolweek mee af te sluiten en het weekend in te gaan. Een mooie flow van intense houdingen voor yogi's die iets meer uitdaging willen. Na de les is er thee en chocolade.
De lessen worden gegeven door Angelique van de Berg. Op 23 sept. 21, 28 okt. door Claudia Andeweg.