Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie.

Yin yoga zorgt voor een strekking van het bindweefsel, waardoor er meer ruimte ontstaan in het lichaam. Dit helpt je om flexibeler te worden. Daarnaast heeft een yin les een meditatief karakter, je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand. Bij Yin Yoga blijf je wat langer in de houdingen. De les wordt verzorgd door Angelique van den Berg.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie.

Wekelijks yoga doen, helpt je lichaam te verbeteren en je mind te kalmeren. Deze lessen zijn een combinatie van; hatha, ashtanga, critical alignment en yoga therapie.

Deze les is speciaal voor alle chica's die surfen. In de Yoga For Surfers les, ligt de focus op sterker worden. Daarnaast ga ik als yogadocente elke week in, op wat de groep aangeeft. Denk bijvoorbeeld aan: meer kracht in de armen om beter te peddelen, meer kracht in de core voor betere pop-up, torsie draaien om soepeler mee te draaien in de bochten. Roep maar dames! de les wordt afgestemd op dat wat jij nodig hebt op het water.

Deze les is alleen voor mannen. De spiertonus van de mannen ligt hoger, daar gaan we specifiek op in. Alle yogahoudingen worden goed afgestemd op wat 'hogere spiertonus'. Dit zijn doordachte en functionele yogahoudingen die jouw surfprestaties verbeteren op het water. De lessen zijn geschikt voor alle mannen die wind-kite of golfsurfen of actief zijn met wing, foil en sup.
PS: Een mooie aanvulling is het Yoga For Surfers boek! Kijk het maar eens in als je in de studio bent. Of bestel via: www.yogaforsurfers.nl

Altijd al willen 'koud water zwemmen'? Dan is dit je kans!
Een fantastische sessie elke vrijdag ochtend, om dit te leren. Je zult ervaren hoe het is om je hoofd leeg te maken en je lijf vol energie te krijgen.
We beginnen met koffie of thee en een verse vitamine shot in het yogi café. Wakker worden...
Daarna een stretching sequence yoga met gebruik van Blackroll foamrollers en ballen, om je bindweefsel los te maken en beter te doorbloeden. Het stimuleren van je bindweefsel zorgt voor een betere aanvoer van je bouwstoffen en afvoer van je afvalstoffen.

Elke week zoek ik de beste locatie voor jullie uit, om het buitenwater in te duiken. Dit kan zijn ergens in het Grevelingenmeer, de Noordzee en secret spots die zo mooi zijn!

We rijden daar met elkaar naar toe en ter plekke volgt een sequence van core training en breathwork.
Daarna duiken we het water in. Per sessie pakken we meer tijd, een gedegen opbouw om je lichaam te laten wennen. Train je adem, train je lijf en je mindset. Maak jezelf sterk....ik help en ondersteun je alle sessies.

Wat neem je mee? yoga mat en kleding.
Bikini / boardshort, ruime joggingbroek of poncho, makkelijke warme schoenen die je easy aantrekt, evt. muts en natuurlijk een handdoek.

The one who controls the breath, controls the mind!
Ademwerk werd al beschreven in de eerste Vedische geschriften (de oudste boeken in India). Daar wordt het 'pranayama' genoemd, de 4e stap in het achtvoudig pad van Patanjali (de grondlegger van yoga). Tijdens al mijn yoga opleidingen heb ik dit al bestudeerd. De laatste tijd heb ik mezelf als docente en ontvanger daar verder in verdiept. Het is zo'n krachtig tool om verbinding maken met jezelf en je emotie's. Je kunt in een natural high komen, een diepe ontspanning of een ongelofelijk sterke verbinding met je gevoel maken....of...niets ...rust en kalmte.
Het is een sessie met diepgang en vergroting tot zelfkennis. Je kunt hem eventueel aanvullen met pure cacao (als je dit wenst). Maar het ademwerk op zich is al fantastisch!!
9.30 uur starten we met koffie en thee & lekkers en deze ochtend is afgelopen om 12.00 uur.
Drink de avond ervoor niet teveel alcohol en plan de rest van de zaterdag lekker vrij voor jezelf.
Neem mee / trek aan: joggingbroek, trui, t-shirt, kleed, sokken evt. kussentje