In deze les besteden we aandacht aan volledige ontspanning en het loslaten van spanning. Vaak staan we in “actie-stand” en heeft je lichaam mentaal en fysiek juist rust nodig. In deze les keer je naar binnen en mag je ervaren wat stilte en ontspanning je brengen. Je mag alle “doe-energie” achterlaten tijdens deze les.

Stress gaat over het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving. De wereld om je heen is continue aan verandering onderhevig en dat vraagt om aanpassing. Stress is heel normaal en zelfs ook een nuttig proces om veerkrachtig te zijn.

English
In this class we focus on complete relaxation and releasing tension. Often we are in "action mode" and your body needs mental and physical rest. In this class you turn inward and may experience what silence and relaxation bring you. You may leave all your "doing energy" behind during this class.

Stress is about the process of maintaining yourself in a changing environment. The world around you is constantly changing and that requires adaptation. Stress is very normal and even a useful process to be resilient.