Free Flow Studio (Adem en Meditatie*)
11 juni 2024 •
19:30 - 20:30
Raadhuisstraat 14
Aleksandra Arenina
Beschrijving
Laat je verrassen door deze intuïtieve free flow les. Mooie thema's komen aan bod, zoals chakra's, de meridianen, seizoenen en meer. De les wordt creatief en intuïtief ingevuld en per week zal de les anders zijn. Dit kunnen yin yoga houdingen verweven met een (zachte) easy flow zijn of bijvoorbeeld, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.
*Adem & Meditatie les, waar we duiken in de diepe beoefening van pranayama of adembeheersing. Pranayama is een Sanskriet woord gevormd door twee woorden, namelijk "prana," wat levensadem/vitale energie betekent, en "ayama," wat expansie/regulatie/controle betekent. Het is de yoga-kunst van de ademhaling, die bestaat uit het doelbewust aanpassen van het ademhalingsproces, zoals snel diafragmatisch ademen, langzaam of diep ademhalen, ademhaling met alternatieve neusgaten en adem vasthouden, wat meestal in een zittende houding wordt gedaan. In deze les richten we ons alleen op de verbinding van onze ademhaling met ons lichaam, kalmeren we de geest en verminderen we stress. In het tweede deel van de les beoefenen we een geleide meditatie en uiteindelijk ontspannen we in shavasana.
English
Be surprised by this intuitive free flow class. Beautiful themes will be covered, such as chakras, the meridians, seasons and more. The class will be creative and intuitive and each week will be different. This can be yin yoga poses intertwined with a (gentle) easy flow or for example, mindfulness, breathing exercises and meditation.
*Breath & Meditation class, where we dive into the deep practice of pranayama or breath control. Pranayama is a Sanskrit word formed from two words, namely "prana," meaning breath of life/vital energy, and "ayama," meaning expansion/regulation/control. It is the yogic art of breathing, which consists of deliberately adjusting the breathing process, such as rapid diaphragmatic breathing, slow or deep breathing, breathing with alternate nostrils and breath-holding, which is usually done in a seated posture. In this class we focus only on the connection of our breathing with our body, calming the mind and reducing stress. In the second part of the class, we practice a guided meditation and finally relax in shavasana.
*Adem & Meditatie les, waar we duiken in de diepe beoefening van pranayama of adembeheersing. Pranayama is een Sanskriet woord gevormd door twee woorden, namelijk "prana," wat levensadem/vitale energie betekent, en "ayama," wat expansie/regulatie/controle betekent. Het is de yoga-kunst van de ademhaling, die bestaat uit het doelbewust aanpassen van het ademhalingsproces, zoals snel diafragmatisch ademen, langzaam of diep ademhalen, ademhaling met alternatieve neusgaten en adem vasthouden, wat meestal in een zittende houding wordt gedaan. In deze les richten we ons alleen op de verbinding van onze ademhaling met ons lichaam, kalmeren we de geest en verminderen we stress. In het tweede deel van de les beoefenen we een geleide meditatie en uiteindelijk ontspannen we in shavasana.
English
Be surprised by this intuitive free flow class. Beautiful themes will be covered, such as chakras, the meridians, seasons and more. The class will be creative and intuitive and each week will be different. This can be yin yoga poses intertwined with a (gentle) easy flow or for example, mindfulness, breathing exercises and meditation.
*Breath & Meditation class, where we dive into the deep practice of pranayama or breath control. Pranayama is a Sanskrit word formed from two words, namely "prana," meaning breath of life/vital energy, and "ayama," meaning expansion/regulation/control. It is the yogic art of breathing, which consists of deliberately adjusting the breathing process, such as rapid diaphragmatic breathing, slow or deep breathing, breathing with alternate nostrils and breath-holding, which is usually done in a seated posture. In this class we focus only on the connection of our breathing with our body, calming the mind and reducing stress. In the second part of the class, we practice a guided meditation and finally relax in shavasana.