Free Flow Online (Psoas spier*) Online
3 maart 2026 •
19:00 - 20:00
At Home
Jessica Jaspers
Jessica heeft ruim 10 jaar ervaring met yoga ontdekte yoga na een burn-out. Het voelde meteen als thuiskomen. In 2017 heeft ze een opleiding tot Poweryoga docent gedaan en in 2019 een Restorative Yoga Teacher training.
"Yoga gaat niet alleen om de flexibiliteit maar vooral om mezelf leren kennen, wie ben ik, wat doe ik, waar ligt mijn uitdaging en waarom?
Te gek hoe mijn fysieke lichaam me helpt om ook mentaal mijn grenzen te ontdekken, het geeft me rust en het zorgt dat ik me focus op mezelf. In mijn les voel ik intuïtief aan wat er op dat moment nodig is, de ene keer zal de les daardoor intensief en uitdagender zijn en de andere keer zachter en verstillend. Mijn les is iedere keer weer anders, passend bij mijn creatieve geest".
Beschrijving
In de online les staat je camera aan het begin uit. Fijn als je hem aanzet, zodat we elkaar kunnen zien, maar dit is niet verplicht. Je geluid kun je kort aanzetten om even ‘hoi’ te zeggen.
Zorg voor een fijne, comfortabele plek. Leg alvast klaar wat je nodig hebt, zoals een deken, meditatiekussen en blokken.
Laat je verrassen door deze intuïtieve free flow les. We werken met thema’s als chakra’s, meridianen en seizoenen. Elke week is anders: van yin yoga met een zachte flow tot mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.
* De psoas is een diepliggende kernspier die loopt van de onderkant van je wervelkolom naar je dijbeen. Hij speelt een belangrijke rol bij houding, balans en beweging. Vooral bij het lopen, buigen en draaien. De psoas is ook nauw verbonden met je ademhaling en zenuwstelsel.
In yoga wordt de psoas soms de "spier van de ziel" genoemd, omdat spanning in deze spier invloed kan hebben op zowel het fysieke als het emotionele welzijn. Een gespannen of verkorte psoas kan leiden tot rugklachten, vermoeidheid of een gevoel van onrust. Door bewust te bewegen en te ademen in houdingen die deze spier zachtjes openen en ontspannen, kunnen we ruimte creëren zowel in het lichaam als in de geest.
Zorg voor een fijne, comfortabele plek. Leg alvast klaar wat je nodig hebt, zoals een deken, meditatiekussen en blokken.
Laat je verrassen door deze intuïtieve free flow les. We werken met thema’s als chakra’s, meridianen en seizoenen. Elke week is anders: van yin yoga met een zachte flow tot mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.
* De psoas is een diepliggende kernspier die loopt van de onderkant van je wervelkolom naar je dijbeen. Hij speelt een belangrijke rol bij houding, balans en beweging. Vooral bij het lopen, buigen en draaien. De psoas is ook nauw verbonden met je ademhaling en zenuwstelsel.
In yoga wordt de psoas soms de "spier van de ziel" genoemd, omdat spanning in deze spier invloed kan hebben op zowel het fysieke als het emotionele welzijn. Een gespannen of verkorte psoas kan leiden tot rugklachten, vermoeidheid of een gevoel van onrust. Door bewust te bewegen en te ademen in houdingen die deze spier zachtjes openen en ontspannen, kunnen we ruimte creëren zowel in het lichaam als in de geest.