Restorative yin yoga Online
20 april 2021 •
19:30 - 20:30
At Home
Jessica Jaspers
Jessica heeft ruim 10 jaar ervaring met yoga ontdekte yoga na een burn-out. Het voelde meteen als thuiskomen. In 2017 heeft ze een opleiding tot Poweryoga docent gedaan en in 2019 een Restorative Yoga Teacher training.
"Yoga gaat niet alleen om de flexibiliteit maar vooral om mezelf leren kennen, wie ben ik, wat doe ik, waar ligt mijn uitdaging en waarom?
Te gek hoe mijn fysieke lichaam me helpt om ook mentaal mijn grenzen te ontdekken, het geeft me rust en het zorgt dat ik me focus op mezelf. In mijn les voel ik intuïtief aan wat er op dat moment nodig is, de ene keer zal de les daardoor intensief en uitdagender zijn en de andere keer zachter en verstillend. Mijn les is iedere keer weer anders, passend bij mijn creatieve geest".
Beschrijving
Restorative Yin Yoga is een zachte yoga vorm waarbij je lichaam en geest de gelegenheid krijgen om in diepe te ontspanning te komen om er vervolgens voor te zorgen dat stresshormonen langzaam uit je bloed verdwijnen. Zacht zijn voor jezelf zijn en tot rust komen staat centraal. In deze les worden (zachte)Yin houdingen afgewisseld met Restorative houdingen, hierbij nemen we langere tijd kalmerende houdingen aan. Deze les waarbij we gebruik maken van homemade props is meditatief herstellend, ontspannend en helpt je om je lijf beter te voelen
Helpt bij Slaapproblemen
Helpt bij stress en burn-out klachten
Is verkwikkend.
Leert je mentale en emotionele weerstand observeren en loslaten.
Brengt je meer in contact met jezelf
Vooraf leg je de volgende spullen klaar:
Je yogamat
2 (hoofdkussens)
2 badhanddoeken
2 dekentjes
1 kussentje voor onder je hoofd en evt 1 extra.
Evt. je zitkussen
evt een oogkussen
Maak van te voren je bolsters : rol je hoofdkussen strak op in je badhanddoek, dit doe je 2x. Leg voor warmte een van je dekens op je mat.
Helpt bij Slaapproblemen
Helpt bij stress en burn-out klachten
Is verkwikkend.
Leert je mentale en emotionele weerstand observeren en loslaten.
Brengt je meer in contact met jezelf
Vooraf leg je de volgende spullen klaar:
Je yogamat
2 (hoofdkussens)
2 badhanddoeken
2 dekentjes
1 kussentje voor onder je hoofd en evt 1 extra.
Evt. je zitkussen
evt een oogkussen
Maak van te voren je bolsters : rol je hoofdkussen strak op in je badhanddoek, dit doe je 2x. Leg voor warmte een van je dekens op je mat.