Ouder & Kind, Yoga Fun Online Online
7 februari 2021 •
10:00 - 11:00
At Home
Manon Bosman
Manon heeft ruim 15 jaar ervaring als ondernemer, yogadocent, holistic lifestyle coach en personal trainer. Na haar opleiding en korte carrière in HR heeft ze de switch gemaakt naar de sportwereld en vervolgens de yogawereld.
Vanuit Ashtanga Yoga, met als inspiratie en leraren David Swenson en Kino McGregor, is ze zich gaan verdiepen in de zachtere vormen van yoga. Daarnaast is ze geïnteresseerd in de innerlijke mens en innerlijk werk. Het bestuderen van Human Design is hier een groot onderdeel van. Om in eerste instantie zichzelf te leren kennen en ook de mensen in haar omgeving.
"Yoga is vanwege het fysieke aspect in combinatie met de diepgang en levensfilosofie een grote passie. Daarnaast vind ik ondernemen fantastisch, het brengt het beste in mij naar boven en dit mag ik combineren in mijn eigen yogastudio!"
Beschrijving
We (Manon & Ferren) beginnen deze ochtend met een leuke
yoga les van een uur. Je kan samen meedoen met je zoon/dochter of een
kind. De les is op basis van donatie: je schrijft jezelf gratis in en daarna kun je ervoor kiezen om een bedrag te doneren naar wat jij het waard vond.
In de les besteden we aandacht aan verschillende yogahoudingen
ademhalingstechnieken en meditatie die je samen kan uitvoeren:
Zonnegroetjes
Staande houdingen voor o.a. balans, kracht en flexibiliteit
Zittende houdingen met o.a. twisthoudingen
Lighoudingen
“Ondersteboven” houdingen zoals de hoofdstand en de kaars
Ademhalingsoefening
Massage
Meditatie/verhaaltje en heerlijke ontspanning
Wat heb je nodig:
1 of 2 dekentjes per persoon
Eventueel een kussentje per persoon
Yogamat per persoon
In veel houdingen is er ruimte om elkaar te helpen en samen te oefenen.
yoga les van een uur. Je kan samen meedoen met je zoon/dochter of een
kind. De les is op basis van donatie: je schrijft jezelf gratis in en daarna kun je ervoor kiezen om een bedrag te doneren naar wat jij het waard vond.
In de les besteden we aandacht aan verschillende yogahoudingen
ademhalingstechnieken en meditatie die je samen kan uitvoeren:
Zonnegroetjes
Staande houdingen voor o.a. balans, kracht en flexibiliteit
Zittende houdingen met o.a. twisthoudingen
Lighoudingen
“Ondersteboven” houdingen zoals de hoofdstand en de kaars
Ademhalingsoefening
Massage
Meditatie/verhaaltje en heerlijke ontspanning
Wat heb je nodig:
1 of 2 dekentjes per persoon
Eventueel een kussentje per persoon
Yogamat per persoon
In veel houdingen is er ruimte om elkaar te helpen en samen te oefenen.