Poweryoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga. Het is de variant van de Ashtanga Yoga. De houdingen in Poweryoga worden in een continue beweging of krachtige ‘flow’ op het ritme van de ademhaling uitgevoerd. Door het beoefenen en synchroniseren van de juiste ademhaling, houdingen en focuspunten tijdens de yoga, krijg je controle over je zintuigen en een dieper inzicht in jezelf. De houdingen kun je aanpassen, daardoor werk je altijd op je eigen niveau. Poweryoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een dynamische en fysieke training in combinatie met geestelijke ontspanning.

Restorative Yin Yoga is een zachte yoga vorm waarbij je lichaam en geest de gelegenheid krijgen om in diepe te ontspanning te komen om er vervolgens voor te zorgen dat stresshormonen langzaam uit je bloed verdwijnen. Zacht zijn voor jezelf zijn en tot rust komen staat centraal. In deze les worden (zachte)Yin houdingen afgewisseld met Restorative houdingen, hierbij nemen we langere tijd kalmerende houdingen aan. Deze les waarbij we gebruik maken van homemade props is meditatief herstellend, ontspannend en helpt je om je lijf beter te voelen

Helpt bij Slaapproblemen
Helpt bij stress en burn-out klachten
Is verkwikkend.
Leert je mentale en emotionele weerstand observeren en loslaten.
Brengt je meer in contact met jezelf

Vooraf leg je de volgende spullen klaar:
Je yogamat
2 (hoofdkussens)
2 badhanddoeken
2 dekentjes
1 kussentje voor onder je hoofd en evt 1 extra.
Evt. je zitkussen
evt een oogkussen
Maak van te voren je bolsters : rol je hoofdkussen strak op in je badhanddoek, dit doe je 2x. Leg voor warmte een van je dekens op je mat.

Yin yoga is een rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden (3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.

Strong Vinyasa Flow is een dynamische yoga vorm. Je doet achter elkaar ‘een flow’ aan yogahoudingen op de beweging van je ademhaling. De oefeningen vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent dan ook letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten’ en ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Vinyasa yoga is een vrije en creatieve vorm van yoga, de ene keer ligt de focus op je hele lichaam, de andere keer op armbalans en de andere keer weer op b.v. achteroverbuigingen. Maar de focus bij vinyasa yoga kan ook gebaseerd zijn op het moment van de dag of stand van de zon of de maan. Maar wat altijd centraal staat, is de ademhaling.

Dit is een krachtige les waar je je lichaam echt aan het werk zet. Door de verschillende houdingen en de dynamische manier van bewegen, merk je dat je concentratie en focus nodig hebt. Vinyasa yoga versterkt hierdoor zowel je lichaam als je geest. Deze yogastijl geeft:

• Fysieke kracht
• Flexibiliteit
• Uithoudingsvermogen

Yin yoga is een rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden
(3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.

Easy Flow Yoga is een rustige vorm van yoga. Easy Flow Yoga bevordert het stretchen en ontwikkelen van spieren en het verbeteren van orgaanfuncties. Het tempo van Easy Flow Yoga is wat rustiger wat fijn is voor de overgang van de houdingen. We besteden aandacht aan het synchroniseren van ademhaling met beweging. En er is ruimte voor rust en ontspanning. Je bevordert hiermee je algehele gezondheid.