Inhoud van de lessen:
Er is veel aandacht voor ademoefeningen, yogahoudingen en oefeningen die je zwangerschap zelf alsook de bevalling ondersteunen. Je leert hoe je beter kunt ontspannen en hoe je juist concentratie en kracht aanspreekt daar waar het nodig is. Zo kun je deze periode nog bewuster beleven. Voelen wat goed voor jou en je kindje is en op jezelf vertrouwen.

In de partner les leert je partner hoe hij/zij jou tijdens de zwangerschap en bevalling kan ondersteunen door middel van massage en ontspanningsoefeningen. Er wordt ook aandacht besteed aan diverse houdingen om weeën op te vangen, baar houdingen en perstechnieken.