Ademcirkel
29 november 2024 •
18:30 - 19:45
Caroline Kimmerle
Caroline is al sinds bijna 40 jaar yoga docente en eigenaresse van Studio Citta in Zoetermeer. Je raakt nooit uit geleerd er komen steeds nieuwe inzichten en stromingen die je kunt verbinden en de kennis kunt laten groeien.
Caroline leert niet alleen de yoga maar leeft deze ook, oprecht een yogi met hart en ziel.
In de Poweryoga is Baron Baptiste een groet inspiratie bron voor haar en in Yin en Hatha yoga vinden wij steeds de invloed van Iyengar in haar lessen terug. Yoga is meer dan enkel oefeningen op de mat is een van haar uitspraken die zij in haar lessen ook voelbaar waar maakt. Het gaat om meer dan het lichaam alleen, de balans, verbinding tussen lichaam en geest, de balans tussen positief en negatief, in en uitademen, inspanning en ontspanning, het vinden van de je eigen balans, het tempo van de stroom van jou eigen leven, dat is waar zij ons in de lessen naar toe wil begeleiden. Ziektes, stress, spanning ontstaan als wij de stroom van ons leven even kwijt zijn door te snel of te langzaam te stromen of zelfs te stagneren.
Beschrijving
Ademcirkel
Een ademcirkel is eigenlijk niets anders dan samen in een cirkel zitten of liggen en ademhalingsoefeningen/ meditaties doen.
Je kunt dat met een heleboel verschillende ademhalingstechnieken doen, veel wordt in de laatste tijd de verbonden adem gebruikt.
Verbonden adem is ademen zonder een pauze tussen de in en de uitademing. Dit kan door de neus in en uit, door de neus in en door de mond uit of enkel door de mond in en uit worden gedaan.
Door de neus in en door de mond uit is wat wij in deze ademcirkel gaan doen, dat is een zachte en vriendelijke vorm van verbonden ademen.
Na ongeveer 5 minuten ademen verliezen wij een beetje het gevoel van tijd en ruimte gaan helemaal op in de adem zonder bewuste gedachten. Dat is de tijd dat wij dat wat wij altijd maar vasthouden loslaten, net iets dieper in ons zelf zakken en ruimte geven om emoties die diep in ons lichaam verborgen zitten de ruimte te geven om naar boven te komen. Je kunt een beetje tintelen in de vingers of lichte kramp ervaren.
De ademsessie wordt begeleid met een verzwaringskussen op de buik, het uitademen met de ademklank AAAA, lichte druk op de schouders of het middenrif. Soms word je gevraagd om te zuchten, dieper of juist zachter te ademen, los te laten en je helemaal over te geven aan de adem en te laten gebeuren.
Een ademcirkel sessie is heel intens, het is bevrijdend, je ruimt in je zelf op.
Na 15 minuten ademen gaan wij langzaam verstillen, ademen naar ons hart toe in en naar ons hart toe uit, tappen de neurovasculaire punten van hart en hartondersteuner, gaan in de foetushouding liggen, deze houding ontspant het middenrif en geeft een veilig gevoel, begeleid met zachte muziek op de frequentie van 435hertz, de frequentie van onvoorwaardelijke liefde en ontspannen nog 15 minuten diep.
Wij sluiten de ademcirkel om weer helemaal te aarden met thee en lekkers en even gezellig de ervaringen uitwisselen.
Deze les is niet inbegrepen in het abonnement, de kosten bedragen €15,-
Een ademcirkel is eigenlijk niets anders dan samen in een cirkel zitten of liggen en ademhalingsoefeningen/ meditaties doen.
Je kunt dat met een heleboel verschillende ademhalingstechnieken doen, veel wordt in de laatste tijd de verbonden adem gebruikt.
Verbonden adem is ademen zonder een pauze tussen de in en de uitademing. Dit kan door de neus in en uit, door de neus in en door de mond uit of enkel door de mond in en uit worden gedaan.
Door de neus in en door de mond uit is wat wij in deze ademcirkel gaan doen, dat is een zachte en vriendelijke vorm van verbonden ademen.
Na ongeveer 5 minuten ademen verliezen wij een beetje het gevoel van tijd en ruimte gaan helemaal op in de adem zonder bewuste gedachten. Dat is de tijd dat wij dat wat wij altijd maar vasthouden loslaten, net iets dieper in ons zelf zakken en ruimte geven om emoties die diep in ons lichaam verborgen zitten de ruimte te geven om naar boven te komen. Je kunt een beetje tintelen in de vingers of lichte kramp ervaren.
De ademsessie wordt begeleid met een verzwaringskussen op de buik, het uitademen met de ademklank AAAA, lichte druk op de schouders of het middenrif. Soms word je gevraagd om te zuchten, dieper of juist zachter te ademen, los te laten en je helemaal over te geven aan de adem en te laten gebeuren.
Een ademcirkel sessie is heel intens, het is bevrijdend, je ruimt in je zelf op.
Na 15 minuten ademen gaan wij langzaam verstillen, ademen naar ons hart toe in en naar ons hart toe uit, tappen de neurovasculaire punten van hart en hartondersteuner, gaan in de foetushouding liggen, deze houding ontspant het middenrif en geeft een veilig gevoel, begeleid met zachte muziek op de frequentie van 435hertz, de frequentie van onvoorwaardelijke liefde en ontspannen nog 15 minuten diep.
Wij sluiten de ademcirkel om weer helemaal te aarden met thee en lekkers en even gezellig de ervaringen uitwisselen.
Deze les is niet inbegrepen in het abonnement, de kosten bedragen €15,-