Thee, openen, ademen, oefeningen, meditatie, relax met klankschalen en de Gong, afsluiten en thee.

'Yin en Yang' is een Chinees begrip. In India zeggen ze 'Maan en Zon' en ook 'Shakti/Bhakti en Shiva'. Die begrippen verwijzen naar 'Ontspanning en Actie'. Tijdens de tweede helft van de avond is het het beste om te werken aan 'Ontspanning'. Dit als voorbereiding om daarna te kunnen gaan slapen. Concreet: we doen tijdens deze les de oefeningen langzaam, we ademen naar stretchplekken toe, we gebruiken onze denkkracht (ideokynesis), we doen de oefeningen onder begeleiding van het zachte spel van de Gong (waardoor ons bindweefsel zich kan gaan ontspannen). Deze vorm van Kundalini Yoga is goed voor iedereen. Vooral voor mensen die willen werken aan meer ontspanning en / of mensen die slecht slapen en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie). Meer info? Kijk op: https://www.yogadiemen.nl/maan-yoga/

In deze les doen we vooral Kundalini Meditaties. Inclusief ongeveer 20 minuten comfortabel liggen tijdens de Klankhealing.

Thee, openen, ademen, oefeningen, meditatie, relax met klankschalen en de Gong, afsluiten thee.

Met gastdocente. Bij minder dan 4 aanmeldingen wordt de les gegeven door Annie Douma (Kundalini Yoga).
Wat we doen? Thee, openen, ademen, oefeningen, ontspanning, afsluiten en thee.