Tijdens de tweede helft van de avond is het het beste om te werken aan 'ontspanning'. Dit als voorbereiding om daarna te kunnen gaan slapen.

Kundalini Gong Yoga is: de ontspannen onderdelen van de Kundalini Yoga o.b.v. de Gong.

Concreet: we doen tijdens deze les de oefeningen langzaam, we ademen naar stretchplekken toe, we gebruiken onze denkkracht (ideokynesis), we doen de oefeningen onder begeleiding van het zachte spel van de Gong (waardoor ons bindweefsel zich kan gaan ontspannen), we laten ons lichaam vibreren door onze stem.

Deze vorm van Kundalini Yoga is goed voor iedereen. Vooral voor mensen die willen werken aan meer ontspanning en / of mensen die slecht slapen en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie). Meer info? Kijk op: https://www.yogadiemen.nl/shakti-yoga/

Met gastdocente. Bij minder dan 4 aanmeldingen wordt de les gegeven door Annie Douma (Kundalini Yoga).
Wat we doen? Thee, openen, ademen, oefeningen, ontspanning, afsluiten en thee.