In deze les doen we technieken uit de Kundalini Yoga die opruimen en vernieuwen, waardoor je je herboren voelt.
Concreet: thee, openen, ademen, oefeningen, meditatie, relax met klankschalen en gongs, afsluiten en thee.
Meer info: https://www.yogadiemen.nl/kundalini-yoga/

Jij bepaalt (in overleg) de inhoud van jouw privéles.

Bij voorbeeld:
een coachingstraject van drie lessen van Annie,
een privésessie Klankhealing van Annie,
een privéles Kundalini yoga voor Ontspanning met Annie.

Bij jouw privéles Kundalini Yoga kan je maximaal 3 gasten meenemen. Dan vorm je als het ware een 'eigen groepje'. Wil je meer gasten meenemen? Overleg dan a.u.b. met mij via: info@yogadiemen.nl

Omdat je de tweede helft van de avond het beste kan reserveren voor 'ontspanning', doen we In deze les de ontspannen onderdelen van de Kundalini Yoga. Dit als voorbereiding om daarna te kunnen gaan slapen.

Concreet: we doen tijdens deze les de oefeningen langzaam, we ademen naar stretchplekken toe, we gebruiken onze denkkracht (ideokynesis), we doen de oefeningen onder begeleiding van het zachte spel van de Gong (waardoor ons bindweefsel zich kan gaan ontspannen), we laten ons lichaam vibreren door onze stem.

Deze vorm van Kundalini Yoga is goed voor iedereen. Vooral voor mensen die willen werken aan meer ontspanning en / of mensen die slecht slapen en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie). Meer info? Kijk op: https://www.yogadiemen.nl/shakti-yoga/

Dit is een groepsles van de 'Zwangerschapscursus op maat van Annie Douma / Yoga Studio Diemen = je betaalt alleen de lessen die je hebt bijgewoond'.
Achteraf krijg je een verzamelfactuur.
Concreet: thee, openen, thema, oefeningen, ademhalingen, bodyscan, relax, afsluiten, thee. Alles gericht op je voorbereiding op je bevalling.
Deze les is op dinsdagavond vanaf 18:30 uur of op een ander moment die week. We organiseren dat met elkaar via afspreken.nl.
Belangstelling? Laat het me weten via: info@yogadiemen.nl
Meer info over deze Zwangerschapscursus?
Kijk op: https://www.yogadiemen.nl/zwangerschapscursus/

In deze les doen we vooral Kundalini Meditaties. Inclusief ongeveer 20 minuten comfortabel liggen tijdens de Klankhealing.
Meer info? Kijk hier: https://www.yogadiemen.nl/meditatieles/

Met gastdocent. Meer info? kijk op: https://www.yogadiemen.nl/yin-yoga/

We chanten een gedicht, doen een Kundalini Yoga Kriya en chanten 7 mantra's. Wat Sadhana is? Een bepaalde ochtend of avond discipline. Concreet de Aquarian Sadhana. In deze studio doen we die vanaf het tijdstip waarop de zon onder gaat op 21 maart. Dus vanaf 18:30 uur tot 21:00 uur. Inderdaad 2 1/2 uur. Kosten 1 strip van je strippenkaart.
Meer weten over Sadhana? Kijk op:
https://www.3ho.org/kundalini-yoga/sadhana

Techniek uitleg, materiaal kiezen en doen. Eventueel thuis afmaken.