Dit is een Instudioles.
Kundalini yoga en Meditatie met Annie. 90 minuten.

Concreet: afstemmen, ademen, oefeningen, meditatie, ontspannen, verzegelen.

De mantra's die we doen kan je hier inzien en/of printen:
https://www.yogadiemen.nl/mantras/

Kleed je voldoende warm, want er blijft een raam open met daar tegenover een open deur (ventilatie). De vloer is warm. Op warme dagen is de vloer koel.
Neem een groot laken/kleedje mee voor over de spullen hier.

Bij klachten die corona vermoeden, blijf je thuis.
Je kan dan wel deze zelfde les Online Live Stream meedoen. Zie de les hieronder.
Tot 4 uren voorafgaand aan deze les kan je het zelf regelen.
Te laat? Laat het me weten, dan regel ik het voor je: info@yogadiemen.nl.

Na 25 jaar lesgeven in Kundalini Yoga en Meditatie, ben ik een zelfbenoemde 'master' (september 2021). Vandaar 'masterclass'.
Ervaring van jou is niet nodig.

Mijn vloerverwarming is op gas. Om die reden annuleer ik de Instudio les wanneer er om 7:30 uur geen aanmeldingen zijn. En ja .. bij 1 aanmelding Instudio les gaat de les gewoon door (met warme vloer).

Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl

Dit is een Online Live Stream les.
Kundalini yoga en Meditatie. 90 minuten.

Concreet: Afstemmen, ademen, warming-up, Kundalini yoga Kriya, meditatie, ontspannen en verzegelen.

De mantra's die we doen kan je hier inzien en/of printen:
https://www.yogadiemen.nl/mantras/

Meld je aan voor deze les. Dan krijg je een half uur voorafgaand aan de les per email de link om mee te kunnen doen met de les.

Als je je aanmeldt binnen het half uur voorafgaand aan aanvang van de les, dan krijg je geen email meer. Dan kan je hier wel de codes zien.

Het komt voor dat de email bij jou te laat aankomt (b.v. door storingen bij je provider). Ook dan is het goed om te weten dat je een half uur voorafgaand aan deze les, hier de codes kunt zien (als je je hebt aangemeld).

Na 25 jaar lesgeven in Kundalini Yoga en Meditatie, ben ik een zelfbenoemde 'master' (september 2021). Vandaar 'masterclass'.

Ervaring van jou is niet nodig.

Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl

1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
Voor iedereen, de gehele zomer 2023: 20% korting = €48.
Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.
Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.
Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).
Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.
Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn twee-polig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging).
We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn.
Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.).
Want er zijn veel benamingen voor die twee-poligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti).
En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.
Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.
Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.
Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).
Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor ShaktiMassage voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©
Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023).
1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.
Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.