Wat is Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga wat zich richt op het strekken en druk geven van het bindweefsel. Het gaat hierbij met name om het bindweefsel rondom de gewrichten, waardoor de structuur van het bindweefsel kan veranderen en er letterlijk meer ruimte komt.

Het strekken en druk geven doen we door houdingen aan te nemen die minstens drie tot vijf minuten aangehouden worden. De gewrichten worden zo beweeglijker en actiever en er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam.

Het effect van Yin Yoga houdingen is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker wordend fysiek-, mentaal-, emotioneel- en energetisch lichaam. Je zal meer rust en flexibiliteit ervaren, zowel lichamelijk en mentaal.

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Doordat je langer in de houdingen blijft, kan deze vorm van yoga een rustgevend effect hebben.
Je kan Yin yoga inzetten;

• om balans te vinden naast het actieve leven van vandaag de dag. Het letterlijk
contact maken met je lichaam.

• als tegenhanger van intensieve sporten die je beoefent. Als je intensief sport
(waarbij je het lichaam fitter en sterker maakt,) kan dit leiden tot verharding van
het bindweefsel. Dit kan zorgen voor verminderde mobiliteit en het ervaren van
pijn waardoor je niet of minder efficiënt kan trainen. Yin yoga pakt de oorzaak van
dit probleem aan waardoor de sporter op hoog niveau kan (en blijft) presteren.

• om te herstellen van een blessure

• als een meditatieve ontspanningsles.