CA Yoga Restore (60+)

Herstellen • Ontspannen • Onderhouden

Een rustige en zachte CA Yogales voor 60-plussers én voor iedereen die behoefte heeft aan herstel, ontspanning of extra ondersteuning. Ook wanneer je herstellende bent van een blessure, lichamelijke beperkingen ervaart, merkt dat je lichaam stijver wordt of gewoon wat meer aandacht aan je lichaam wilt geven, ben je van harte welkom.

In deze les staat het herstellen en onderhouden van het lichaam centraal. We werken in een laag tempo met zachte, therapeutisch gerichte oefeningen en nemen de tijd om spanning los te laten, de soepelheid en mobiliteit van het lichaam en de gewrichten te ondersteunen en opnieuw ruimte en gemak in het lichaam te ervaren.

Stap voor stap onderzoeken we hoe hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken en benen met elkaar samenwerken. Zo ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn en leer je bewegen binnen jouw eigen mogelijkheden, met aandacht voor ontspanning, mobiliteit, stabiliteit en herstel.

Naast Critical Alignment maken we gebruik van ademwerk en zachte elementen uit de Oosterse bewegingsleer, zoals Qigong en energiewerk. De oefeningen worden afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Rustig tempo • Ontspanning • Soepelheid • Mobiliteit • Herstel • Bewegen binnen je eigen mogelijkheden