CA Yoga FIT

Een actieve en energieke les waarin Critical Alignment wordt gecombineerd met Pilates, Fitness en Qigong. Een complete mix van kracht, stabiliteit, mobiliteit, conditie en ontspanning.

Vanuit de Critical Alignment-methode werken we aan een sterke en goed uitgelijnde houding en leren we spanningen in het lichaam los te laten. Met Pilates- en fitnessoefeningen versterken en verstevigen we het hele lichaam, met extra aandacht voor core, benen en billen.

De Qigong-elementen brengen adem, beweging en energie samen en zorgen voor een mooie balans tussen inspanning en ontspanning.

Een afwisselende les voor wie graag actief beweegt, kracht en conditie wil opbouwen én tegelijkertijd aandacht wil houden voor een soepel en ontspannen lichaam.

Ontspanning • Mobiliteit • Kracht • Stabiliteit • Energie • Vitaliteit ✨

CA Yoga Flow

Een dynamische en verdiepende CA Yogales waarin Critical Alignment, ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn samenkomen. Het tempo ligt wat hoger en er is meer ruimte voor uitdaging, kracht en verdieping, terwijl ontspanning de basis blijft.

We onderzoeken hoe houding en bewegingspatronen invloed hebben op de manier waarop je beweegt, ademt en functioneert in het dagelijks leven. Door verschillende lichaamsdelen – van voeten en benen tot bekken, rug, schouders en nek – bewust met elkaar te laten samenwerken, ontstaat meer bewegingsvrijheid, kracht en gemak.

Naast Critical Alignment maken we gebruik van ademwerk, energieregulatie, Qigong en andere elementen uit de Oosterse bewegingsleer. De lessen zijn seizoensgericht en afgestemd op wat lichaam en geest op dat moment nodig hebben.

Hoewel deze les dynamischer is, is hij toegankelijk voor verschillende niveaus. Door verschillende opties en modificaties aan te bieden, kun je de oefeningen altijd aanpassen aan jouw eigen mogelijkheden en behoefte aan uitdaging. Naar behoefte is er ruimte voor extra uitdaging, waaronder meer gevorderde houdingen en omgekeerde houdingen.

Dynamisch • Verdiepend • Ontspanning • Kracht • Bewegingsvrijheid