CAY gemiddeld niveau is iets intensiever dan de beginners- en de starters lessen. Geschikt voor deelnemers die al enige ervaring hebben met yoga en van een stevigere aanpak houden.

Tijdens de lessen wordt er je bewust van gemaakt hoe je houding gevolg heeft op het dagelijks functioneren van je lichaam en geest. Zo ontstaat er een ander lichaamsbewustzijn wat inzichtelijk en voelbaar maakt hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Om totaalbewegingen van yogaoefeningen mogelijk te maken moeten verschillende lichaamsdelen zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken, benen etc., goed met elkaar kunnen samenwerken. Dit wordt stap voor stap uitgewerkt en begeleid tijdens een lesseizoen.

Elk lesseizoen heeft een bepaald thema waarbij een nieuwe yogaserie wordt gevormd.

Bij Critical Alignment Yogalessen op beginners niveau kun je, zolang er plek is, ten alle tijden aanschuiven.

In vergelijking met de gemiddelde of gevorderde lessen, zijn deze lessen iets meer gericht op ontspanning. Onder andere, zeer geschikt voor deelnemers die nog géén ervaring hebben met de CAY methode of yoga in het algemeen.

Tijdens de lessen wordt er een vertaling gemaakt naar het dagelijks functioneren van je lichaam en geest en hoe deze wordt beïnvloed door je houding. Op een rustige manier leer je hoe deze methode werkt en invloed heeft op een betere houding. Zo ontstaat er een nieuw lichaamsbewustzijn en wordt inzichtelijk gemaakt hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Om grote totaalbewegingen van yogaoefeningen mogelijk te maken moeten verschillende lichaamsdelen zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken, benen, goed met elkaar kunnen samenwerken.

Dit wordt stap voor stap uitgewerkt en begeleid tijdens de CAY lessen.

Gedurende het zomerrooster kan het voorkomen dat de les wordt opgevangen door een andere docent. ( zie bovenstaand) Afhankelijk van dienstdoende docent zal er wekelijks een yogaserie worden gevormd met een passend thema.

CAY gevorderd niveau heeft qua lesopbouw een vrij hoog tempo en is lekker intensief!

Geschikt voor deelnemers die al ervaring hebben met de Critical Alignment methode of andere yoga disciplines.

Tijdens de lessen wordt er je bewust van gemaakt hoe je houding gevolg heeft op het dagelijks functioneren van je lichaam en geest. Zo ontstaat er een ander lichaamsbewustzijn wat inzichtelijk en voelbaar maakt hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Om totaalbewegingen van yogaoefeningen mogelijk te maken moeten verschillende lichaamsdelen zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken, benen etc., goed met elkaar kunnen samenwerken. Dit wordt stap voor stap uitgewerkt en begeleid tijdens een lesseizoen.

Elk lesseizoen heeft een bepaald thema waarbij een nieuwe yogaserie wordt gevormd.

Wat is Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga wat zich richt op het strekken en druk geven van het bindweefsel. Het gaat hierbij met name om het bindweefsel rondom de gewrichten, waardoor de structuur van het bindweefsel kan veranderen en er letterlijk meer ruimte komt.

Het strekken en druk geven doen we door houdingen aan te nemen die minstens drie tot vijf minuten aangehouden worden. De gewrichten worden zo beweeglijker en actiever en er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam.

Het effect van Yin Yoga houdingen is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker wordend fysiek-, mentaal-, emotioneel- en energetisch lichaam. Je zal meer rust en flexibiliteit ervaren, zowel lichamelijk en mentaal.

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Doordat je langer in de houdingen blijft, kan deze vorm van yoga een rustgevend effect hebben.
Je kan Yin yoga inzetten;

• om balans te vinden naast het actieve leven van vandaag de dag. Het letterlijk
contact maken met je lichaam.

• als tegenhanger van intensieve sporten die je beoefent. Als je intensief sport
(waarbij je het lichaam fitter en sterker maakt,) kan dit leiden tot verharding van
het bindweefsel. Dit kan zorgen voor verminderde mobiliteit en het ervaren van
pijn waardoor je niet of minder efficiënt kan trainen. Yin yoga pakt de oorzaak van
dit probleem aan waardoor de sporter op hoog niveau kan (en blijft) presteren.

• om te herstellen van een blessure

• als een meditatieve ontspanningsles.

Wat is Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga wat zich richt op het strekken en druk geven van het bindweefsel. Het gaat hierbij met name om het bindweefsel rondom de gewrichten, waardoor de structuur van het bindweefsel kan veranderen en er letterlijk meer ruimte komt.

Het strekken en druk geven doen we door houdingen aan te nemen die minstens drie tot vijf minuten aangehouden worden. De gewrichten worden zo beweeglijker en actiever en er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam.

Het effect van Yin Yoga houdingen is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker wordend fysiek-, mentaal-, emotioneel- en energetisch lichaam. Je zal meer rust en flexibiliteit ervaren, zowel lichamelijk en mentaal.

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Doordat je langer in de houdingen blijft, kan deze vorm van yoga een rustgevend effect hebben.
Je kan Yin yoga inzetten;

• om balans te vinden naast het actieve leven van vandaag de dag. Het letterlijk
contact maken met je lichaam.

• als tegenhanger van intensieve sporten die je beoefent. Als je intensief sport
(waarbij je het lichaam fitter en sterker maakt,) kan dit leiden tot verharding van
het bindweefsel. Dit kan zorgen voor verminderde mobiliteit en het ervaren van
pijn waardoor je niet of minder efficiënt kan trainen. Yin yoga pakt de oorzaak van
dit probleem aan waardoor de sporter op hoog niveau kan (en blijft) presteren.

• om te herstellen van een blessure

• als een meditatieve ontspanningsles.

Geen les!

CAY gemiddeld niveau is iets intensiever dan de beginners- en de starters lessen. Geschikt voor deelnemers die al enige ervaring hebben met yoga en van een stevigere aanpak houden.

ijdens de lessen wordt er je bewust van gemaakt hoe je houding gevolg heeft op het dagelijks functioneren van je lichaam en geest. Zo ontstaat er een ander lichaamsbewustzijn wat inzichtelijk en voelbaar maakt hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Om totaalbewegingen van yogaoefeningen mogelijk te maken moeten verschillende lichaamsdelen zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken, benen etc., goed met elkaar kunnen samenwerken. Dit wordt stap voor stap uitgewerkt en begeleid tijdens een lesseizoen.

Elk lesseizoen heeft een bepaald thema waarbij een nieuwe yogaserie wordt gevormd.

Bij Critical Alignment Yogalessen op starters niveau kun je, zolang er plek is, ten alle tijden aanschuiven.

In vergelijking met de andere lessen, zijn deze lessen meer gericht op ontspanning. Onder andere, geschikt voor 50 plussers en deelnemers die nog géén ervaring hebben met de CAY methode of yoga in het algemeen.

Door het rustige tempo en de therapeutische oefeningen, zijn deze lessen ook zeer toegankelijk voor deelnemers met blessures of andere beperkingen.

Tijdens de lessen wordt er een vertaling gemaakt naar het dagelijks functioneren van je lichaam en geest en hoe deze wordt beïnvloed door je houding. Op een rustige manier leer je hoe deze methode werkt en invloed heeft op een betere houding.

Zo ontstaat er een nieuw lichaamsbewustzijn en wordt inzichtelijk gemaakt hoe jouw lichaam beweegt binnen zijn mogelijkheden.

Om grote totaalbewegingen van yogaoefeningen mogelijk te maken moeten verschillende lichaamsdelen zoals hoofd, nek, bovenrug, onderrug, bekken, benen, goed met elkaar kunnen samenwerken.

Dit wordt stap voor stap uitgewerkt en begeleid tijdens de CAY lessen.

Gedurende het zomerrooster kan het voorkomen dat de les wordt opgevangen door een andere docent. ( zie bovenstaand) Afhankelijk van dienstdoende docent zal er wekelijks een yogaserie worden gevormd met een passend thema.