Wat is Run & Yoga? Een intensieve cursus van 4 lessen met een les duur van 1:45 minuten, waarbij yoga oefeningen technisch worden doorgelicht en zo een vertaalslag wordt gemaakt naar het hardlopen. Het beoefenen van Critical Alignment Yoga (CAY) maakt je bewust van fysieke zowel als mentale spanningen en help deze structureel op te lossen. Deze bewustwording wordt in de Run & Yoga lessen gecombineerd met een hardlooptechniek, die de inzet van kracht en spanning minimaliseert en een lichte vrije loopbeweging bevorderd. Zo leer je veel efficiënter op een meer ontspannen manier te lopen en daarbij wordt het lopen veel plezieriger.

Voor wie? Deze workshop is voor zowel ervaren als onervaren hardlopers die hun techniek willen verbeteren en/of meer inzicht willen krijgen in terugkomend ongemak of blessures tijdens en na het hardlopen. De workshop is voor iedereen die de basiselementen van de Run & Yoga wil leren kennen. Je hoeft niet perse ervaring te hebben met hardlopen, CAY of yoga in het algemeen, maar het zal de voortgang in deze techniek sterk kunnen beïnvloeden. Het doel is om inzicht te krijgen in de houding (alignment) van het lichaam tijdens het hardlopen en de wijze waarop CAY hierin kan bijdragen. Iedere deelnemer krijgt de mogelijkheid op zijn eigen niveau en tempo te leren hardlopen.