Deze les is voor iedereen en elk niveau. Een verdiepende les waarin wandelen samenkomt met yoga.

In de jaren dat ik lesgeef is het me opgevallen dat het steeds vaker voorkomt dat leerlingen die kampen met lichamelijke klachten en daarvoor bij een specialist of bewegingstherapeut in behandeling zijn vaak het stukje mentale begeleiding missen. Terwijl juist dat mentale aspect, deze gedachten en bewegingen van je geest, daar een groot aandeel in heeft.

Onderzoek heeft aangetoond dat maar liefst 75 procent van alle bezoeken aan de huisarts stress-gerelateerd is. De meeste mensen laten zich leiden door gebeurtenissen en de manier waarop ze daarmee omgaan is de oorzaak van stress.

Met de Mindfull Walk & Yoga lessen wil ik ook dit stukje aan het licht brengen. Wandelen in de buitenlucht met bepaalde ademhalingsoefeningen, aandachtiger leren lopen en mediteren en dat afgewisseld en gecombineerd en met yoga en heerlijke oefeningen uit de oosterse bewegingsleer zoals, Tai chi, Qigong.

Door middel van een bepaalde concentratie, oefeningen met praktische adviezen kan je het voor jezelf vorm geven om dit, met kleine wekelijkse opdrachten, in je dagelijkse leven toe te passen en het zo ook makkelijker vol te houden.

Vergroot je belevingsvermogen en durf weer echt te voelen, vind voor jezelf een manier om oude patronen te doorbreken en nieuwe inzichten te vormen die zo verrijkend zijn zodat je weer wat veerkrachtiger in het leven komt te staan. Een leven waarin je je minder zal laten leiden door externe omstandigheden en gebeurtenissen. Een leven waarin je volop kan genieten van alles wat er is en eigenlijk altijd al is geweest….

De verzamelplek voor de 'Mindfull Walk & Yoga' is het parkeerterein achter de 'Scouting Ridder Magnus' en het uitvaart centrum dekker, naast Trambaan - noord in Schagen

Deze les is voor alle niveaus.

Een heerlijke complete yogales in de buitenlucht, waarin je lichaam en je geest de nodige aandacht krijgt. Bewegen vanuit ontspanning afgewisseld door krachtige houdingen brengen je weer volledig met jezelf in harmonie.

Neem je eigen mat en kussen mee. Het kan soms ook wat frisser zijn dus je kunt voor de zekerheid ook een deken of extra warme kledingstukken meenemen,

Dag en tijd wordt wekelijks bekend gemaakt op beschikbare momenten en aan de hand van de weersvoorspellingen. De les kan alsnog komen te vervallen als bijvoorbeeld het weer is omgeslagen. Als je je hebt ingeschreven voor een les en deze gaat niet door, word je tijdig op de hoogte gesteld via app of mail. Echter, controleer altijd even voor de zekerheid het Momorooster voordat je de deur uitgaat, dit voorkomt teleurstelling.