Binnen mogen we helaas nog geen groepslessen geven, maar wel met kleine groepjes samen komen. Met deze kaart biedt ik de mogelijkheid om met maximaal 2 personen, live lessen te volgen vanuit de nieuwe yogazaal.

Tijdens de lockdown is deze les toegankelijk voor alle niveaus!

Deze week gebruik ik:
Strip, vilten mat (rolletje), hoofdstandbankje met blok of een krukje/ stoel

Als je bovenstaande tools niet in huis hebt en geen tools wilt aanschaffen, kun je gebruik maken van de volgende vervangende huis-tuin-en-keuken-tools.

Stripje:
Een hoeslaken of 1 of meerdere kussenslopen super stevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden

Stripje in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 12 cm dik en ca 50 cm breed

Dunne rol / bovenrugrol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed

Riempje:
Een stuk touw, sjaal ed (niet elastisch) van ca 1,5 meter Hoofdstandbankje met een blok erboven op:
Kruk of stoel

Groepslessen binnen mogen helaas nog niet, maar we kunnen wel onze prachtige patio bij YPHS gaan gebruiken om daar samen yoga en pilates te volgen! Het weer moet hiervoor natuurlijk wel een beetje meewerken, dus houdt de groepsapp en de website in de gaten voor het buitenrooster. Dus: vanaf woensdag 19 mei bij mooi weer buiten les!

Groepslessen binnen mogen helaas nog niet, maar we kunnen wel onze prachtige patio bij YPHS gaan gebruiken om daar samen yoga lessen te volgen! Het weer moet hiervoor natuurlijk wel een beetje meewerken, dus houdt de groepsapp en de website in de gaten voor het buitenrooster. Dus: vanaf woensdag 19 mei bij mooi weer buiten les!

Gestrest of ontspannen? Ervaren of onervaren? Enthousiast of met tegenzin?
Je bent welkom in de yin yogalessen van Anke, precies zoals je nu bent.

Yin yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Je ervaart jezelf als het stille midden ten opzichte van alle fysieke sensaties die komen en gaan. Dit versterkt je innerlijk vermogen om ook gedachtes, emoties, gedragspatronen en/of onzekerheden te leren herkennen als de stroom van waarneembare sensaties die komen en gaan. Meer en meer hervind je jezelf terug in jouw natuurlijke staat van zijn: tevreden en compleet in zichzelf. Een staat waarin je kunt zijn met jezelf en jouw lichaam, precies zoals je nu bent.


Heel erg welkom in de yin les, en hopelijk tot ziens.

Liefs, Anke

Groepslessen binnen mogen helaas nog niet, maar we kunnen wel onze prachtige patio bij YPHS gaan gebruiken om daar samen yoga en pilates te volgen! Het weer moet hiervoor natuurlijk wel een beetje meewerken, dus houdt de groepsapp en de website in de gaten voor het buitenrooster. Dus: vanaf woensdag 19 mei bij mooi weer buiten les!