Vindt je het fijn om mijn video's te volgen? Ga dan naar onderstaande link.

Heb je op dit moment geen lopende kaart maar je wilt mijn studiootje toch steunen dan ben ik je zeer dankbaar!

In dat geval kan een vrije bijdrage doneren naar NL28 TRIO 0379 4869 11 t.n.v.Tanja Engel, onder vermelding van DYTY (Donatie You Tube Yoga)
Of anders via deze weg je les boeken en een bedrag van 5 euro overmaken.

Bij mooi weer kunnen we naast de zaal ook buiten op onze prachtige patio yogalessen volgen!

Start: 08-06-2012
Bij mooi weer kunnen we naast de zaal ook buiten op onze prachtige patio yogalessen volgen!

Deze week gebruik ik:


Als je bovenstaande tools niet in huis hebt kun je gebruik maken van de volgende vervangende huis-tuin-en-keuken-tools.

Stripje:
Een hoeslaken of 1 of meerdere kussenslopen super stevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden

Stripje in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 12 cm dik en ca 50 cm breed

Dunne rol / bovenrugrol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed

Riempje:
Een stuk touw, sjaal ed (niet elastisch) van ca 1,5 meter Hoofdstandbankje met een blok erboven op:
Kruk of stoel

Bij mooi weer kunnen we naast de zaal ook buiten op onze prachtige patio yogalessen volgen!

Deze week gebruik ik:


Als je bovenstaande tools niet in huis hebt en geen tools wilt aanschaffen, kun je gebruik maken van de volgende vervangende huis-tuin-en-keuken-tools.

Stripje:
Een hoeslaken of 1 of meerdere kussenslopen super stevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden

Stripje in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 12 cm dik en ca 50 cm breed

Dunne rol / bovenrugrol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed

Riempje:
Een stuk touw, sjaal ed (niet elastisch) van ca 1,5 meter Hoofdstandbankje met een blok erboven op:
Kruk of stoel

Bij mooi weer kunnen we naast de zaal ook buiten op onze prachtige patio yogalessen volgen!

Bij mooi weer kunnen we naast de zaal ook buiten op onze prachtige patio yogalessen volgen!

Gestrest of ontspannen? Ervaren of onervaren? Enthousiast of met tegenzin?
Je bent welkom in de yin yogalessen van Ellemarie, precies zoals je nu bent.

Yin yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Je ervaart jezelf als het stille midden ten opzichte van alle fysieke sensaties die komen en gaan. Dit versterkt je innerlijk vermogen om ook gedachtes, emoties, gedragspatronen en/of onzekerheden te leren herkennen als de stroom van waarneembare sensaties die komen en gaan. Meer en meer hervind je jezelf terug in jouw natuurlijke staat van zijn: tevreden en compleet in zichzelf. Een staat waarin je kunt zijn met jezelf en jouw lichaam, precies zoals je nu bent.


Wees welkom in de yin les!

Over Ellenmarie;
Ik woon samen met mijn partner op een fijn plekje in Egmond a/d Hoef. In 2019 heb ik de Yin yoga opleiding afgerond en ik beoefen en deel dit met veel liefde. Daarnaast ben ik ook met heel veel plezier Ademcoach. Ik kijk er naar uit om je te mogen verwelkomen in de les waarbij voor mij verzachting, ontspanning en verstilling centraal staat. Om alles helemaal te verwelkomen precies zoals het zich aandient. Ik hoop je te ontmoeten!

Liefs Ellemarie
---------------------------------

Bij mooi weer kunnen we naast de zaal ook buiten op onze prachtige patio yogalessen volgen!

Deze week gebruik ik:


Als je bovenstaande tools niet in huis hebt en geen tools wilt aanschaffen, kun je gebruik maken van de volgende vervangende huis-tuin-en-keuken-tools.

Stripje:
Een hoeslaken of 1 of meerdere kussenslopen super stevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden

Stripje in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 12 cm dik en ca 50 cm breed

Dunne rol / bovenrugrol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed

Riempje:
Een stuk touw, sjaal ed (niet elastisch) van ca 1,5 meter Hoofdstandbankje met een blok erboven op:
Kruk of stoel

Bij mooi weer kunnen we naast de zaal ook buiten op onze prachtige patio yogalessen volgen!

Deze week gebruik ik:


Als je bovenstaande tools niet in huis hebt en geen tools wilt aanschaffen, kun je gebruik maken van de volgende vervangende huis-tuin-en-keuken-tools.

Stripje:
Een hoeslaken of 1 of meerdere kussenslopen super stevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden

Stripje in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 12 cm dik en ca 50 cm breed

Dunne rol / bovenrugrol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed

Riempje:
Een stuk touw, sjaal ed (niet elastisch) van ca 1,5 meter Hoofdstandbankje met een blok erboven op:
Kruk of stoel

Yin yang yoga
Yin yang yoga is een fusie van yin yoga en yang yoga. Het combineert dus het zachte, aandachtige en rustige van yin yoga met het vurige en krachtige van yang yoga. Je begint zo’n yin yang yogasessie op yin wijze: rustige, tragere oefeningen met veel aandacht voor de ademhaling. Zo bouw je langzaam op naar het yang gedeelte van de les. Daar vereisen de oefeningen meer inspanning en kracht, maar dankzij de voorbereidende yin opwarming zouden de houdingen minder belastend zijn. De les wordt vaak afgesloten met enkele yin oefeningen en een korte yin meditatie. Zoals je ziet spreken de yin en yang elementen elkaar helemaal niet tegen: ze ondersteunen en vullen elkaar aan!