Vindt je het fijn om mijn video's te volgen? Ga dan naar onderstaande link.

Heb je op dit moment geen lopende kaart maar je wilt mijn studiootje toch steunen dan ben ik je zeer dankbaar!

In dat geval kan een vrije bijdrage doneren naar NL28 TRIO 0379 4869 11 t.n.v.Tanja Engel, onder vermelding van DYTY (Donatie You Tube Yoga)
Of anders via deze weg je les boeken en een bedrag van 5 euro overmaken.

CAY Fit Yoga is voor iedereen. Een combinatie van CAY en fitness, de ideale manier om te herstellen of je lijf weer fit en in conditie te brengen na een lange tijd van 'rust'.

Tijdens deze lessen worden oefeningen gedaan voor de concentratie, krachtverbetering, flexibiliteit en het optimaliseren van je mentale gesteldheid. Ook wordt er veel aandacht besteed aan 'Core Stabiliteit' om de basis houding van je lichaam goed te ondersteunen.

Veel krachtsporters kiezen voor Fit Yoga, omdat deze manier zorgt voor een spiertraining en ontspanning en gericht is op rekken. Door rekken komt er een diepe doorbloeding van de spieren op gang. Dit is een vorm van actief herstel dat je lichaam voorziet van energie en stimuleert je mentale veerkracht.

Wie regelmatig een yogasessie beoefent wordt fitter, soepeler en bovenal: stressbestendig. De perfecte uitkomst als je een gehaaste dag hebt en even wilt ontsnappen aan alle drukte. 



Als je geen tools in huis hebt kun je gebruik maken van de volgende vervangende huis-tuin-en-keuken-tools.

Stripje:
Een hoeslaken of 1 of meerdere kussenslopen super stevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden

Stripje in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 12 cm dik en ca 50 cm breed

Dunne rol / bovenrugrol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed

Riempje:
Een stuk touw, sjaal ed (niet elastisch) van ca 1,5 meter Hoofdstandbankje met een blok erboven op:
Kruk of stoel

CAY Fit Yoga is voor iedereen. Een combinatie van CAY en fitness, de ideale manier om te herstellen of je lijf weer fit en in conditie te brengen na een lange tijd van 'rust'.

Tijdens deze lessen worden oefeningen gedaan voor de concentratie, krachtverbetering, flexibiliteit en het optimaliseren van je mentale gesteldheid. Ook wordt er veel aandacht besteed aan 'Core Stabiliteit' om de basis houding van je lichaam goed te ondersteunen.

Veel krachtsporters kiezen voor Fit Yoga, omdat deze manier zorgt voor een spiertraining en ontspanning en gericht is op rekken. Door rekken komt er een diepe doorbloeding van de spieren op gang. Dit is een vorm van actief herstel dat je lichaam voorziet van energie en stimuleert je mentale veerkracht.

Wie regelmatig een yogasessie beoefent wordt fitter, soepeler en bovenal: stressbestendig. De perfecte uitkomst als je een gehaaste dag hebt en even wilt ontsnappen aan alle drukte.



Als je geen tools in huis hebt kun je gebruik maken van de volgende vervangende huis-tuin-en-keuken-tools.

Stripje:
Een hoeslaken of 1 of meerdere kussenslopen super stevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden

Stripje in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 12 cm dik en ca 50 cm breed

Dunne rol / bovenrugrol: hoeslaken of dekbedovertrek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed

Riempje:
Een stuk touw, sjaal ed (niet elastisch) van ca 1,5 meter Hoofdstandbankje met een blok erboven op:
Kruk of stoel

Gestrest of ontspannen? Ervaren of onervaren? Enthousiast of met tegenzin?
Je bent welkom in de yin yogalessen van Lisa, precies zoals je nu bent.

Yin yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Je ervaart jezelf als het stille midden ten opzichte van alle fysieke sensaties die komen en gaan. Dit versterkt je innerlijk vermogen om ook gedachtes, emoties, gedragspatronen en/of onzekerheden te leren herkennen als de stroom van waarneembare sensaties die komen en gaan. Meer en meer hervind je jezelf terug in jouw natuurlijke staat van zijn: tevreden en compleet in zichzelf. Een staat waarin je kunt zijn met jezelf en jouw lichaam, precies zoals je nu bent.


Wees welkom in de yin les!