Yin yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, waarin je wordt uitgenodigd om in ontspanning en verzachting te groeien. De rustige liggende en zittende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden, en nemen je mee dieper je lichaam in. De combinatie van ontspannen spieren en de overgave aan de zwaartekracht, laten het zelf-helend vermogen van het lichaam op gang komen. Verklevingen in het bindweefsel worden gehydrateerd, de gewrichten versoepelen, je immuunsysteem wordt versterkt, energetische blokkades lossen op en de organen krijgen een stimulerende oppepper.

Op elke eerste zondagochtend van de maand zal Anke een maandelijkse ademcirkel verzorgen. De ochtend begint met beweging en meditatie, en na een korte uitleg van de techniek starten we samen de verbonden ademhaling op. Het is een krachtige ademhalingstechniek, die we liggend uitvoeren, waarbij we bewust de pauze tussen de in- en de uitademing weglaten. Voor ongeveer 30 tot 45 minuten ademen we op deze manier. Energie begint te stromen, het immuunsysteem krijgt een boost, opgeslagen spanning komt los en er ontstaat rust en helderheid in het hoofd. Het opent de weg naar een diepe vrijheid, je ware zelf of essentie, dat wat altijd heel en compleet is. Na het verbonden ademen is er tijd voor een lange Savasana.

Contra-indicaties:

Deze manier van ademen is minder geschikt voor mensen met epilepsie, hoge bloeddruk, glaucoom, hart- of longklachten of (een verleden met) psychische problemen. Als je zwanger bent, neem dan van te voren contact op, zodat we samen kunnen bepalen of ademwerk bij jou en je groeiende kindje past.”

Je bent van harte welkom bij de maandelijkse ademcirkels in YPHS met Anke.

Ben je geïnteresseerd en wil je nog meer informatie? Meld je dan aan of mail naar Anke: ankejabroer@gmail.com