Eenmalig yin met Edith op de dinsdagochtend

Het is weer de eerste dinsdag van de maand:Tijd voor Kundalini Light!
Kundalini yoga werkt heel direct in op de energiecentra en fysiek zowel op het zenuwstelsel als het klierensysteem van de mens. Waardoor men het effect van de oefeningen direct ervaart in de vorm van toegenomen ontspanning, vitaliteit en
Kundalini wordt gezien als de meest uitgebreide vorm van alle yoga tradities. Deze vorm combineert fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie en mantra zingen met elkaar. Het woord Kundalini komt uit het Sanskriet en betekent levensenergie.

Yin Yoga is een langzame en meditatieve yoga beoefening die het zenuwstelsel kalmeert en flexibiliteit en mobiliteit op de lange termijn bevordert door te werken op het diepe bindweefsel en het verlengen van de spieren. Docente Edith verwerkt tijdens deze les ook elementen van somatische yoga. Bij somatische yoga beweeg je langzaam en bewust om de hersenen opnieuw te leren de spieren zowel actief te laten zijn als te ontspannen. Een prachtige combinatie!

Eenmalig yin met Edith op donderdagochtend

Hatha XL: De yogastijl die Evelien geeft is Hatha yoga. Hatha betekent ‘Union’; een vereniging van alle stijlen, onder andere Iyengar en Yin, in een. Deze combinatie zorgt ervoor dat je in alle rust weer verbinding maakt met jouw lichaam. Je vindt ontspanning in de inspanning door middel van asanas (houdingen) en pranayama (ademhaling). Wie deze vorm van yoga beoefent, merkt dat hij/zij de ontspanning ook meer integreert in het dagelijks leven.

***In januari een weekje eerder en een uurtje vroeger***
Herstel yoga (een combinatie van Restorative en Somatische yoga) is een yogavorm die is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen.
Dit houdt in dat je met het beoefenen van deze yogavorm het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeert.
De houdingen worden net zo lang aangehouden als bij Yin yoga en soms nog langer.
De nadruk ligt bij herstel yoga alleen op het ontspannen van lichaam en geest en het kalmeren van het zenuwstelsel. Speciale zachte bewegingen herstellen de connectie tussen de hersenen en het lichaam.

Deze vorm van yoga is dan ook aan te raden na een drukke periode of na een periode van stress of ziekte.