Ashtanga yoga bestaat uit een vaste reeks van statische houdingen. Eerst starten we met zonnegroeten. Wanneer ons lichaam is opgewarmd gaan we over naar de staande houdingen. Daarna volgen enkele zittende houdingen die worden afgewisseld met een vinyasa. De vinyasa zorgt ervoor dat ons lichaam warm blijft. We eindigen de les met afsluitende houdingen en savasana. In elke houding blijven we steeds voor vijf ademhalingen (ujjayi ademhaling). 
Deze les is geschikt voor sportieve beginners en meer gevorderde yogi's.

Hier flowen we op een rustig tempo van de ene pose in de andere op het ritme van onze ademhaling (zoals altijd ;)). Af en toe worden er rustmomenten ingebouwd. Deze les is minder intens dan de Vinyasa Solar. Ze is dan ook geschikt voor elke yogi. Vinyasa Lunar (deze les) is een ideale opvolger van de Start to yoga. Daarnaast is het een goede aanvulling na een intensievere les zoals Vinyasa Solar of Ashtanga.

In deze les vloeien we aan een vlot tempo van de ene houding naar de andere op het ritme van onze ademhaling. Deze vorm is geschikt voor sportieve beginners en gevorderden. Je zal snel vertrouwd worden met verschillende houdingen. Bovendien zijn er steeds variaties voor elke pose (asana). Vinyasa Solar is intensiever dan Vinyasa Lunar.