Yin yoga is een rustige, meditatieve yoga vorm, waarin we het lichaam zoveel mogelijk ontspannen en een langere tijd in de houdingen blijven. Dit kan soms wel 4 tot 6 minuten zijn. We nemen daarom ruim de tijd om in een houding te komen en te kijken wat werkt voor jou, want elk lichaam is anders. Door middel van hulpmiddelen als een bolster, kussen of blok ter ondersteuning, zodat je het lichaam zo comfortabel mogelijk kan overgeven aan de houding. Doordat het lichaam ontspant en de houding langere tijd wordt aangehouden spreken we voornamelijk het bindweefsel en de gewrichten aan.

et bindweefsel is een belangrijk netwerk in ons lichaam dat alles met elkaar verbindt. Door veroudering of stress kan dit stugger worden, waardoor de souplesse afneemt. Door de spieren te ontspannen in een houding komt er compressie en rek op het bindweefsel te staan, waardoor de vochthuishouding van je lichaam herstelt. Dit heeft als effect dat gewrichten worden versoepeld en het proces van veroudering wordt vertraagt. De les bestaat voornamelijk uit zittende en liggende houdingen, waarin de aandacht terug naar de ademhaling gaat. Je keert naar binnen, naar jezelf. In elke oefening onderzoek je waar je nog wat meer verzachting en ontspanning toe zou kunnen laten.