Hatha Flow is een yoga vorm, waarbij we de spieren activeren en de maximale strekking opzoeken. De houdingen zorgen voor het ontwikkelen van kracht, waardoor onze stabiliteit en balans verbetert. De beweging gaat op de ademhaling in een flow. Door te flowen op de adem komt er een meditatieve aandacht, waardoor je als het ware uit je hoofd komt en weer in verbinding met je lijf. Hatha flow werkt dus niet alleen op lichamelijk niveau, maar ook door op mentaal en emotioneel vlak.

De yogales bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen, waarin alles aan bod komt van wervelkolom tot gewrichten. In elke oefening onderzoek je de juiste balans tussen ontspanning en kracht. Waar mag je nog wat meer loslaten of juist wat kracht bijzetten..?

De yoga lessen van Sharda zijn met een vleugje Surinaamse spice, waardoor de oefeningen uitdagend kunnen zijn. De les begint met een korte meditatie en er komen ook ontspannings- en ademhalingsoefeningen aan bod.