Meditatie is een manier om je aandacht in het hier en nu te brengen, even naar binnen te keren en de stilte in jezelf op te zoeken. Dit zorgt voor rust, ontspanning en een helder hoofd.
Met ademhaling kun je alle processen in lichaam en geest beïnvloeden, van jezelf kalmeren en tot rust brengen tot juist activeren.
Tijdens deze les maak je kennis met verschillende meditatievormen en ademhalingstechnieken en kun je ervaren wat dit voor je kan betekenen!