Hatha yoga is de basisvorm van yoga.
In deze lessen worden inspanning en ontspanning afgewisseld. In combinatie met de juiste ademhaling helpt het jou om los te laten, compassie te voelen en ontspanning en rust te ervaren. Maar ook om je krachtig te voelen, de doorbloeding te stimuleren en je lenigheid te bevorderen.
Door Hatha yoga te doen breng je dus Yin en Yang in balans.

Elke houding houden we een tijdje vast om ontspanning te vinden in de houding en om te voelen wat een houding voor ons doet.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) van ongeveer 10 min. Daarna is er tijd voor een kopje thee.

Door een combinatie van deze actieve, krachtige en dynamische vorm van yoga en de concentratie die hiervoor nodig is, versterkt Vinyasa yoga je lichaam en je geest. De bewegingen volgen elkaar op in een flow en worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. De les begint rustig, waarna het opbouwt naar wat uitdagende houdingen. Speelse houdingen komen hier ook vaak aan bod. Van hieruit ga je naar wat rustigere houdingen om af te koelen en we sluiten af met de Savasana. (Ontspanningsoefening)