Hatha yoga is de basisvorm van yoga.
In deze lessen worden inspanning en ontspanning afgewisseld. In combinatie met de juiste ademhaling helpt het jou om los te laten, compassie te voelen en ontspanning en rust te ervaren. Maar ook om je krachtig te voelen, de doorbloeding te stimuleren en je lenigheid te bevorderen.
Door Hatha yoga te doen breng je dus Yin en Yang in balans.

Elke houding houden we een tijdje vast om ontspanning te vinden in de houding en om te voelen wat een houding voor ons doet.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) van ongeveer 10 min. Daarna is er tijd voor een kopje thee.

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De vooral zittende en liggende houdingen worden afgewisseld met rustige bewegingen. Daardoor wordt zowel het bindweefsel gestimuleerd als de doorbloeding en lenigheid bevorderd. Door de rust en zachtheid, in combinatie met de ademhaling in de houding, is er ruimte om te luisteren naar jouw lichaam en de stilte en ontspanning op te zoeken.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) Daarna is er tijd voor een kopje thee.