Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De vooral zittende en liggende houdingen worden afgewisseld met rustige bewegingen. Daardoor wordt zowel het bindweefsel gestimuleerd als de doorbloeding en lenigheid bevorderd. Door de rust en zachtheid, in combinatie met de ademhaling in de houding, is er ruimte om te luisteren naar jouw lichaam en de stilte en ontspanning op te zoeken.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) Daarna is er tijd voor een kopje thee.

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De vooral zittende en liggende houdingen worden afgewisseld met rustige bewegingen. Daardoor wordt zowel het bindweefsel gestimuleerd als de doorbloeding en lenigheid bevorderd. Door de rust en zachtheid, in combinatie met de ademhaling in de houding, is er ruimte om te luisteren naar jouw lichaam en de stilte en ontspanning op te zoeken.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) Daarna is er tijd voor een kopje thee.

Hatha yoga is de basisvorm van yoga.
In deze lessen worden inspanning en ontspanning afgewisseld. In combinatie met de juiste ademhaling helpt het jou om los te laten, compassie te voelen en ontspanning en rust te ervaren. Maar ook om je krachtig te voelen, de doorbloeding te stimuleren en je lenigheid te bevorderen.
Door Hatha yoga te doen breng je dus Yin en Yang in balans.

Elke houding houden we een tijdje vast om ontspanning te vinden in de houding en om te voelen wat een houding voor ons doet.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) van ongeveer 10 min. Daarna is er tijd voor een kopje thee.

Hatha yoga is de basisvorm van yoga.
In deze lessen worden inspanning en ontspanning afgewisseld. In combinatie met de juiste ademhaling helpt het jou om los te laten, compassie te voelen en ontspanning en rust te ervaren. Maar ook om je krachtig te voelen, de doorbloeding te stimuleren en je lenigheid te bevorderen.
Door Hatha yoga te doen breng je dus Yin en Yang in balans.

Elke houding houden we een tijdje vast om ontspanning te vinden in de houding en om te voelen wat een houding voor ons doet.

De les eindigen we met een ontspanningsoefening (savasana) van ongeveer 10 min. Daarna is er tijd voor een kopje thee.

Na een korte meditatie doen we een paar Yin houdingen om te kunnen landen in ons lichaam. Daarna begint de yoga Nidra. Laagje voor laagje gaan we afpellen om zo volledig je hart te kunnen openen. Door steeds dieper in ontspanning te komen, alles los te kunnen laten en de liefde te laten stromen vind je weer vrede in je hart.❤️
Yoga nidra is een zeer diepe ontspannende yoga vorm waarbij jij comfortabel op je matje ligt met dekentjes en kussens en ik begeleid jou met mijn stem steeds dieper te ontspanning in.

Op verzoek is deze les dezelfde les als de yoga Nidra van maandag 26 januari.
Ook als je de les al ervaren hebt, kan je natuurlijk altijd aansluiten en nog een keer de vrede in je hart opzoeken.
Je bent van harte welkom!

Na de les drinken we samen een kopje thee.