Deze les is soms statisch en soms meer een dynamische hatha flow. De les is voor ieder niveau toegankelijk, omdat er altijd modificaties gegeven worden.

Hoewel je voor deze les absoluut niet lenig hoeft te zijn, kan het fijn zijn om al vaker yoga te hebben gedaan. Anders gaat wellicht deze les te snel.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Tijdens de vernieuwde mantra & meditatieles zullen we iedere eerste vrijdag van de maand in 60 minuten tijd verschillende meditaties doen.
1. Een korte beginmeditatie om te landen in ons lichaam.
2. Japa meditatie, waarbij we 1 mantra 108 reciteren met een japa mala (een gebedsketting met 108 kralen). Deze ketting kun je lenen in de studio. Als je een eigen ketting hebt, mag je die uiteraard ook meebrengen.
3. Mantra meditatie; we zingen een mantra ongeveer 10 - 15 minuten. De mantra kan iedere keer weer anders zijn.
4. Stiltemeditatie. De overige tijd verblijven we in stilte. Dit om te oefening in langere tijd stil zitten in meditatiehouding.

De les kan geboekt worden als reguliere les van 60 minuten. Koop een losse les of betaal met je strippenkaart of abonnement.

Speciaal om het 2025 goed af te sluiten en 2026 goed te beginnen organiseer ik een moment voor het reflecteren op 2025 en intenties te zetten voor 2026.

Ik zorg voor de ruimte, een moment van meditatie, reflectievragen en meerdere kaartendecks om uit te kiezen om te gebruiken voor het zetten van intenties.

En... zaterdagochtend is het volle maan, dus een mooi moment om rondom volle maan dit moment te kiezen.

Neem je favoriete journal boekje mee, je favoriete pen. Ik zorg voor thee, wat lekkers en een fijne sfeer om in rust terug te kijken op het afgelopen jaar en een blik te werpen op 2026.

Deelname : €12,50 (losse les van 60 minuten) of betaal met je strippenkaart of abonnement.

Een heerlijke rustige yogales om de zaterdagochtend mee te starten. De les is zeer geschikt voor mensen die niet zozeer gericht zijn op fysieke uitdaging, maar meer op bewustwording van hun lichaam. We nemen de tijd om echt stil te staan bij onze ademhaling en deze weer in contact te brengen met ons lichaam.